Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log: barázdabillegető

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás	6	4:37:59	31.6	(8:48)	50.85	(5:28)	600
Tájfutás	2	1:06:14	6.75	(9:48)	10.87	(6:06)	300
Hengerezés	2	25:00
Total	6	6:09:13	38.35		61.72		900
[1-5]	6	5:44:13

1:31

0:00

Saturday Apr 27 #

10 AM

Futás warm up/down 8:43 [1] 1.5 km (5:49 / km)
ahr:130 max:153 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 42:01 [4] 5.62 km (7:29 / km) +300m 5:54 / km
ahr:164 max:181 shoes: Nvii Forest 1 III

Futás warm up/down 10:05 [1] 1.53 km (6:35 / km)
ahr:135 max:148 shoes: Nvii Forest 1 III

Friday Apr 26 #

4 PM

Futás 27:31 [1] 5.54 km (4:58 / km) +70m 4:40 / km
ahr:142 max:164 shoes: Nike Pegasus 40

Le a pályára beköszönni az atletáknak.

Futás intervals 7:39 [3] 2.0 km (3:50 / km)
ahr:169 max:183 shoes: Nike Pegasus 40

100/100
Egesz jól esett, azt hittem sokkal szarabb lesz

Futás 31:32 [1] 6.03 km (5:14 / km) +50m 5:01 / km
ahr:150 max:157 shoes: Nike Pegasus 40

Thursday Apr 25 #

4 PM

Futás 29:59 [1] 4.68 km (6:24 / km) +250m 5:03 / km
ahr:139 max:153 shoes: Nike Pegasus 40

Nagyon lassú vagyok

Futás intervals 5:36 [3] 1.22 km (4:35 / km)
ahr:161 max:177 shoes: Nike Pegasus 40

6x15/45

Futás 26:20 [1] 4.67 km (5:38 / km)
ahr:132 max:172 shoes: Nike Pegasus 40

Wednesday Apr 24 #

4 PM

Futás 21:34 [1] 4.3 km (5:01 / km)
ahr:138 max:157 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 7:15 [4] 1.63 km (4:27 / km)
ahr:160 max:184 shoes: Nike Pegasus 40

A cél az volt, hogy nagyon sokat nézzem a térképet. Ez sikerült, de még így is hibaztam es választottam szar útbonalakat. Ahol nem a terképre koncentráltam, ott éreztem, hogy nagyon lassú vagyok. Lassú is voltam.

Futás 41 [1] 0.8 km (51 / km)
ahr:135 max:183 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 8:39 [4] 1.87 km (4:38 / km)
ahr:169 max:184 shoes: Nike Pegasus 40

Rossz útvonalak, plusz figyelmetlenségek es tovabbfutások sok helyen. Dávid a 10 re utolért, onnantól nem nagyon néztem a terképet es próbáltam elfutni vele, de nem nagyon ment.

Futás 3:02 [1] 0.43 km (7:03 / km)
ahr:139 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 8:19 [4] 1.75 km (4:45 / km)
shoes: Nike Pegasus 40

Itt nagyon nem volt a helyzet magaslatán, folyamat átmentem a falakon, nem tudtam követni a haladásomat. Rossz útvonalakat is választottam es lassú os voltam.

Futás 27:00 [2] 4.16 km (6:29 / km) +50m 6:07 / km
ahr:141 max:160 shoes: Nike Pegasus 40

Ez a vége már kicsit sok volt, régen volt ilyen hosszú edzésem.

Hengerezés 15:00 [0]

Ez nagyon jól esett. Csináltam volna tovább is, de sietnem kellett.