Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
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| 56 | |||||||||||||||
2024.5 | ||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||
2021.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2024.5 | |||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||
2021.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2024.5 | ||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2021.10 | ||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||
2021.1 |
Beltéri edzés | |
Biciklus | |
Cross-training | |
Egyéb | |
Futás | |
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Hengerezés | |
Mászás | |
Mobilitás/Erősítés | |
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