Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Apr 21:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás	7	5:57:01	37.89	(9:25)	60.98	(5:51)	935
Tájfutás	1	45:37	4.03	(11:20)	6.48	(7:02)	200
Nyújtás	2	22:00
Hengerezés	1	10:00
Total	7	7:14:38	41.92		67.46		1135
[1-5]	7	6:42:38

1:17

0:00

» now

Sunday Apr 21 #

6 PM

Futás 1:02:04 [1] 10.93 km (5:41 / km) +250m 5:06 / km
ahr:144 max:155 shoes: Nike Pegasus 40

Saturday Apr 20 #

10 AM

Futás warm up/down 22:53 [1] 1.71 km (13:23 / km)
ahr:123 max:152 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás race (MEFOB) 45:37 [3] 6.48 km (7:02 / km) +200m 6:06 / km
ahr:167 max:181 shoes: Nvii Forest 1 III

Tatán volt a MEFOB, Zalánnal elmentünk kipróbálni. Elég sok volt az aljnövényzet, sok csalánnal és szederrel. A bozót is alapvetően sok volt, nem volt könnyű haladni. Az egyesre nagyon elszívtam, mintha sokkal lassabban állt volna be a tájolóm. Onnantól kezdve nagy hibáim nem voltak, csak pontközelben bénáztam kb mindenhol. Összességében nem volt olyan rossz a terep, mint ahogy közben gondoltam, de nagyon nem érte meg, ezért átutazni a fél országot. Fél hatkor indultunk.

Futás warm up/down 9:06 [1] 1.37 km (6:39 / km)
ahr:131 max:142 shoes: Nvii Forest 1 III

Friday Apr 19 #

2 PM

Futás 29:11 [1] 4.73 km (6:10 / km) +65m 5:46 / km
ahr:139 max:163 shoes: Nike Pegasus 40

Futás (Futóiskola) 2:06 [2] 0.3 km (7:00 / km)
ahr:140 max:159 shoes: Nike Pegasus 40

Futás intervals 5:20 [3] 1.38 km (3:52 / km)
ahr:170 max:183 shoes: Nike Pegasus 40

6x15/45
Btk pályán.

Futás 18:54 [1] 3.25 km (5:49 / km) +70m 5:15 / km
ahr:144 max:155 shoes: Nike Pegasus 40

Nyújtás 12:00 [0]

Thursday Apr 18 #

9 AM

Futás 49:19 [1] 8.37 km (5:54 / km) +220m 5:12 / km
ahr:138 max:154 shoes: Nike Pegasus 40

Könnyű kocogás.

Nyújtás 10:00 [0]

Wednesday Apr 17 #

1 PM

Futás warm up/down 17:24 [1] 3.34 km (5:13 / km) +30m 4:59 / km
ahr:138 max:150 shoes: Nike Pegasus 40

Futás hills 15:15 [4] 1.85 km (8:15 / km) +220m 5:10 / km
ahr:156 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

8x1' domb
Egy perc pihivel. A feszítőim nagyon be vannak állva. A nyolcadik végén egy kanyarban megbicsaklott a bokám, szóval nem folytattam. Egy kis pihi után már nem volt rossz, okésen haza tudtam menni. A pulzus szerintem nem jó, ennél valszeg magasabb volt. Amúgy a szintet sose tudom, mindig az órámról nézem es arányaiban elosztom, szóval csak jelképesek.

Futás 23:36 [1] 4.49 km (5:15 / km)
ahr:136 max:150 shoes: Nike Pegasus 40

Hengerezés 10:00 [0]

Tuesday Apr 16 #

7 PM

Futás 25:00 [1] 4.73 km (5:17 / km) +40m 5:04 / km
ahr:137 max:148 shoes: Nike Pegasus 40

Kicsit esett.

Futás intervals 5:25 [3] 1.28 km (4:14 / km)
max:171 shoes: Nike Pegasus 40

6x15/45
Btk pályán. Egesz jó volt a mozgásom, de még messze vagyok az igazán pattogastól és erőteljes kontrollált futastól.

Futás 19:09 [1] 3.4 km (5:38 / km) +40m 5:19 / km
ahr:145 max:173 shoes: Nike Pegasus 40

Monday Apr 15 #

6 PM

Futás 21:36 [1] 4.46 km (4:51 / km)
ahr:146 max:150 shoes: Nike Pegasus 40

Nagyon fúj a szél és sok a bogár. Nagyon lassan telik az idő kostanában futás közben.

Futás hills 5:25 [3] 0.84 km (6:27 / km)
ahr:145 max:164 shoes: Nike Pegasus 40

6x15" domb patacs alatt, amit Máté mutatott. Nagyon nehezen mozogtam, az utolsó kettőt peóbáltam gyorsabbra, de így is olyan volt, mimtha egyhelyben toporzékolnék.

C • Csütörtök délután mennék, h... 2

Futás 25:18 [2] 4.55 km (5:34 / km)
ahr:144 max:156 shoes: Nike Pegasus 40

« Earlier | Later »