Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2007.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2007.3 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2011.10 | |||||||||||
2011.9 | |||||||||||
2011.8 | |||||||||||
2011.3 | |||||||||||
2011.2 | |||||||||||
2011.1 | |||||||||||
2010.11 | |||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2007.3 |
Adventure race | |
Circuits | |
Climbing | |
MTB | |
Orienteering | |
Physio Exercises | |
Road Bike | |
Road run | |
Running Drills | |
Trail run | |
Warm up/down |