Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Apr 22, 2021:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:28:33 12.73(11:40) 20.49(7:15) 983
  Running1 29:29 1.94(15:11) 3.13(9:26) 67
  Total2 2:58:02 14.67(12:08) 23.61(7:32) 1050

«»
2:58
0:00
» now
Th

Thursday Apr 22, 2021 #

10 AM

Running warm up/down 15:04 intensity: (11:01 @1) + (4:03 @2) 1.53 km (9:52 / km) +67m 8:06 / km
ahr:129 max:158

Orienteering intervals 1:00:26 intensity: (2:22 @1) + (8:28 @2) + (9:17 @3) + (34:46 @4) + (5:33 @5) 8.6 km (7:02 / km) +501m 5:26 / km
ahr:171 max:186

4x ca 1,5km Stafettintervaller med Ole, Felix, Ric og Marvin. Trøkka greit på men orienterer dårlig på de første 2 dragene. Skjerper meg og løper bra på drag 3 og 4.

Running warm up/down 14:25 [1] 1.6 km (9:01 / km)

4 PM

Orienteering 1:28:07 [1] 11.89 km (7:25 / km) +482m 6:10 / km

Stafettintervaller med Ole, Felix og Pepa rett fra Leiligheten. Helt rolig i 4 fellesstarter. Morro.

« Earlier | Later »