Weekly Training: jraus
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | |||||||||||
| 3/15/03 |  | |||||||||||
| 1/4/03 | | |||||||||||
| 12/28/02 | | |||||||||||
| 10/13/01 | | |||||||||||
| 11/11/00 | | |||||||||||
| 11/4/00 | | |||||||||||
| 10/28/00 | | |||||||||||
| 10/21/00 | | |||||||||||
| 10/14/00 | | |||||||||||
| 10/7/00 | | |||||||||||
| 9/30/00 | | |||||||||||
| 9/23/00 | | |||||||||||
| 9/16/00 | | |||||||||||
| 9/9/00 | | |||||||||||
| 9/2/00 | | |||||||||||
| 8/26/00 | | |||||||||||
| 8/19/00 | | |||||||||||
| 8/12/00 | | |||||||||||
| 8/5/00 | | |||||||||||
| 7/29/00 | | |||||||||||
| 7/22/00 | | |||||||||||
| 7/15/00 | | |||||||||||
| 7/8/00 | | |||||||||||
| 7/1/00 | | |||||||||||
| 6/24/00 | | |||||||||||
| 6/17/00 | | |||||||||||
| 6/10/00 | | |||||||||||
| 6/3/00 | | |||||||||||
| 5/27/00 | | |||||||||||
| 5/20/00 | | |||||||||||
| 5/13/00 | | |||||||||||
| 10 | |||||||||||
| 5/6/00 | | |||||||||||
| 4/29/00 | | |||||||||||
| 4/22/00 | | |||||||||||
| 4/8/00 | | |||||||||||
| 4/1/00 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | |||||||||||
| 3/15/03 | | |||||||||||
| 1/4/03 | | |||||||||||
| 12/28/02 | ||||||||||||
| 10/13/01 | | |||||||||||
| 11/11/00 | ||||||||||||
| 11/4/00 | | |||||||||||
| 10/28/00 | | |||||||||||
| 10/21/00 | | |||||||||||
| 10/14/00 | | |||||||||||
| 10/7/00 | | |||||||||||
| 9/30/00 | | |||||||||||
| 9/23/00 | | |||||||||||
| 9/16/00 | | |||||||||||
| 9/9/00 | | |||||||||||
| 9/2/00 | | |||||||||||
| 8/26/00 | | |||||||||||
| 8/19/00 | | |||||||||||
| 8/12/00 | | |||||||||||
| 8/5/00 | ||||||||||||
| 7/29/00 | | |||||||||||
| 7/22/00 | | |||||||||||
| 7/15/00 | | |||||||||||
| 7/8/00 | | |||||||||||
| 7/1/00 | | |||||||||||
| 6/24/00 | | |||||||||||
| 6/17/00 | | |||||||||||
| 6/10/00 | | |||||||||||
| 6/3/00 | | |||||||||||
| 5/27/00 | | |||||||||||
| 5/20/00 | ||||||||||||
| 5/13/00 | ||||||||||||
| 50 | |||||||||||
| 5/6/00 | | |||||||||||
| 4/29/00 | ||||||||||||
| 4/22/00 | | |||||||||||
| 4/8/00 | | |||||||||||
| 4/1/00 | |
| bottom-ups |
| Cool-Down |
| Ditch-em |
| Fartlek |
| FOREST |
| Intervals |
| LIfting |
| Mountain Biking |
| O-Course |
| O-RACE |
| O-Specific Training |
| OCIN Training Session |
| Off/On Road |
| Pushup/Situp |
| ROAD |
| Round Robin |
| Run |
| running/push-ups |
| TEMPO [on/off road] |
| TEMPO [road] |
| Track Workout |
| TRAIL |
| Up Tempo - ROAD |
| Warm-Up |
| XC RACE |