Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Apr 12, 2013:
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Friday Apr 12, 2013 #
Running - Endurance 7:53 [3] 1.25 km (6:18 / km) +25m 5:44 / km
Orienteering - Training 25:33 [5] *** 3.0 km (8:31 / km) +75m 7:34 / km
spiked:2/3c
Course contact avec Tomas H. en menant chacun son tour... jusqu'à ce que j'accélère pour je pense lâcher les autres... mais en fait, je me suis trompé d'arrivée (500m du lieu convenu)... Pas bien Fabien...
Orienteering - Training 29:10 [5] *** 2.5 km (11:40 / km) +125m 9:20 / km
spiked:3/3c
Bonne séquence, de bonnes jambes physiques. J'ai réussi à prendre de l'avance sur tout le groupe sur le dernier poste avant - je crois à nouveau - de filer vers l'arrivée... Là, panique, je glisse dans la neige entre les falaises, un pied dans une crevasse de 4m... Grosse frayeur... Thomas Goubau m'aidera à sortir de là. Heureusement, les autres ont évités la zone suite à mes cris signifiant la dangerosité de l'endroit. J'arrive loin derrière à nouveau... dommage...
Orienteering - Training 28:12 [4] *** 3.5 km (8:03 / km) +95m 7:06 / km
spiked:3/3c
Rythme nettement moins soutenu vu la neige. Course en groupe globale vers l'arrivée.
Running - Endurance 6:39 [3] 1.5 km (4:26 / km) +10m 4:17 / km
Running - Endurance 27:10 [1] 4.5 km (6:02 / km) +80m 5:33 / km
Running - Endurance warm up/down 3:05 [1] 0.5 km (6:10 / km) +25m 4:56 / km
Orienteering - Training 23:34 [5] *** 5.25 km (4:29 / km) +115m 4:03 / km
spiked:20/21c
Parti relativement cool (peu d'échauffement), j'ai subi les 2/3 de la première boucle derrière Tomas H. avant de profiter d'une subtilité technique pour passer devant. Je réalise seul les deux autres boucles et termine en tête ce sprint partiellement enneigé.
Running - Endurance warm up/down 2:23 [1] 0.25 km (9:32 / km) +25m 6:21 / km
Flooball 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km)