Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Apr 11, 2013:
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Thursday Apr 11, 2013 #
9 AM
Orienteering - Training 50:37 [3] *** 5.0 km (10:07 / km) +155m 8:46 / km
spiked:12/13c
Entraînement technique sur la carte du premier jour avec d'autres postes. Belles sensations techniques et physiques et ce, malgré la neige toujours présente.
11 AM
Running - Trail / Terrain 47:45 [4] *** 9.5 km (5:02 / km) +125m 4:43 / km
Endurance sur chemins (carte trop vieille et pas réaliste + neige importante) avec Johan et François. Pieter et Thomas nous ont rejoint pour finalement accélérer progressivement et terminer au dessus de 20km/h. Endurance un peu à la "Kenyane".
5 PM
Running - Endurance warm up/down 4:13 [2] 0.75 km (5:37 / km) +10m 5:16 / km
Echauffement avant la régionale au Nord d'Helsinki.
Orienteering - Training 46:13 [3] *** 8.5 km (5:26 / km) +140m 5:01 / km
spiked:10/15c
Pas assez focalisé en milieu de parcours avec une grosse faute de cheminement à la clef. Plusieurs arrêts toilettes + meutes de chien font que j'ai finalement terminé la course en endurance lente.