Training Log Archive: barázdabillegetőIn the 1 days ending Dec 9, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 9, 2021 #
5 PM
Futás warm up/down 21:44 [2] 4.07 km (5:20 / km) +95m 4:47 / km
ahr:133 max:156 shoes: Nike Pegasus 37
Mátéval szembe futottam
Futás intervals 8:10 [3] 1.46 km (5:36 / km)
ahr:154 max:168 shoes: Nike Pegasus 37
10x 100 repülő teca mamánál. Ezektől a repülőktől a jobb vádlim kicsit beáll vagy meghúzódik vagy nem tom, de érzem futás közben. Múltkori tempónal is ez volt mikor repülőztünk előtte.
Futás tempo (Hegyi tempó) 22:03 [4] 4.37 km (5:03 / km) +200m 4:06 / km
ahr:135 max:170 shoes: Nike Pegasus 37
Hegyi tempó Mátéval teca mamától a bicikli úton remete rétig. Esett a hó meg sötét volt, szóval nagyon csúszkáltunk végig. A repülőknél éreztem hogy egy kis böfi beragadt a légcsövembe vagy valahol akörül, ami retkesül szar lett a futás közben. Lement a gyomromba és egyre nagyobb lett és feszített meg zögykölődött a hasam. Nem nagyon tudtam nyomni, de azért retkesül elfáradtam. Kegyetlenül nehéznek éreztem, de tudtam volna gyorsabban is szerintem, bár lehet ezek csak kifogások, amikkel próbálom magam nyugtatni. Azért kicsit jó erzés volt hóesében futni. (Pulzus szerintem.megint kamu, de most kicsit reálisabb)
Futás warm up/down 30:34 [1] 5.23 km (5:51 / km)
ahr:135 max:152 shoes: Nike Pegasus 37
A beleim már nem bírták attól a buboréktól