Training Log Archive: Gigi G.In the 31 days ending May 31, 2014:
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Saturday May 31, 2014 #
Running 23:00 [1] 3.7 km (6:13 / km)
orienteering race 17:02 [4] 4.0 km (4:16 / km) +93m 3:49 / km
Wednesday May 28, 2014 #
Running 46:00 [2] 8.22 km (5:36 / km)
Tuesday May 27, 2014 #
Running 44:01 [1] 7.67 km (5:44 / km) +60m 5:31 / km
Monday May 26, 2014 #
Running 46:30 [3] 8.0 km (5:49 / km) +95m 5:29 / km
gambe distrutte dalla gara del giorno prima
Sunday May 25, 2014 #
Running 23:00 [1] 1.8 km (12:47 / km) +150m 9:01 / km
orienteering race 1:13:16 [4] 9.5 km (7:43 / km) +365m 6:28 / km
gara durissima ma soddisfatto per il risultato, buona tenuta fisica e pochissimi errori tecnici. partito un po' indeciso poi bene, soprattutto nella seconda parte di gara.
walking 25:00 [1] 2.4 km (10:25 / km) +100m 8:37 / km
Saturday May 24, 2014 #
walking 35:00 [1] 2.8 km (12:30 / km) +190m 9:20 / km
Friday May 23, 2014 #
Running 45:00 [3] 9.5 km (4:44 / km)
Wednesday May 21, 2014 #
Running 50:00 [5] 8.3 km (6:01 / km)
tempi 50''-1'50''-2'52''-1'50''-50''-1'50''-51'' dolori alle gambe durante le ripetute
Tuesday May 20, 2014 #
Running 41:20 [1] 7.92 km (5:13 / km) +85m 4:57 / km
stretching 10:00 [0]
Monday May 19, 2014 #
strenght 10:00 [2]
Running 58:00 [2] 10.6 km (5:28 / km) +170m 5:04 / km
Sunday May 18, 2014 #
Running 25:00 [1] 3.4 km (7:21 / km) +80m 6:35 / km
orienteering race 41:43 [4] 4.5 km (9:16 / km) +270m 7:08 / km
Fisicamente molto bene, 2 errori grossi, uno per carta non precisissima + 1 errore di scelta di percorso... 6 minuti persi in totale
Friday May 16, 2014 #
Running 55:30 [4] 12.1 km (4:35 / km)
Wednesday May 14, 2014 #
Running 1:00:00 [4] 10.4 km (5:46 / km)
vento forte, ma ottime sensazioni!!
Tuesday May 13, 2014 #
Running 57:50 [2] 10.2 km (5:40 / km) +220m 5:07 / km
Monday May 12, 2014 #
Running 56:00 [3] 10.8 km (5:11 / km) +170m 4:48 / km
Sunday May 11, 2014 #
Running 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km) +140m 6:45 / km
orienteering race 1:08:03 [4] 8.1 km (8:24 / km) +355m 6:53 / km
Friday May 9, 2014 #
Running 32:00 [1] 5.65 km (5:40 / km)
Running 26:00 [5] 3.6 km (7:13 / km)
tempi 50''-1'48''-2'50''-1'50''-50''-1'50''-51''
distrutto
Thursday May 8, 2014 #
Running 53:50 [1] 9.35 km (5:45 / km) +145m 5:21 / km
Wednesday May 7, 2014 #
walking 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km) +80m 11:46 / km
Tuesday May 6, 2014 #
orienteering 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)
orienteering 33:03 [2] 3.5 km (9:27 / km) +80m 8:28 / km
walking 1:00:00 [1] 4.0 km (15:00 / km) +50m 14:07 / km
Running 30:00 [1] 4.3 km (6:59 / km) +140m 6:00 / km
orienteering 1:01:55 [3] 6.5 km (9:32 / km) +220m 8:09 / km
Sunday May 4, 2014 #
Running 42:00 [4] 9.57 km (4:23 / km)
Friday May 2, 2014 #
Running 50:00 [1] 8.63 km (5:48 / km)
Thursday May 1, 2014 #
Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
orienteering 45:58 [3] 6.0 km (7:40 / km) +280m 6:13 / km
Grosso errore alla 2, un po' di insicurezza dopo lo sbaglio, bene il resto della gara. arrivato alla fine non stanco.