Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Boje

In the 7 days ending Jun 18, 2023:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 4:30:04 23.92(11:17) 38.5(7:01) 938
  Running9 4:11:26 28.81(8:44) 46.37(5:25) 567
  Cycling2 2:08:33 25.93(12.1/h) 41.73(19.5/h) 652
  Teamsports1 45:00
  Total12 11:35:03 78.66 126.6 2156

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 18, 2023 #

5 AM

Running warm up/down 14:55 [1] 1.91 km (7:49 / km)

Orienteering 1:35:10 [5] 16.63 km (5:43 / km) +349m 5:11 / km

Jukola etp 7
14.plass
Resultater: https://online.jukola.com/tulokset-new/en/j2023_ju...
GPS: http://www.tulospalvelu.fi/gps/2023borgooJ7/
Kommentarer i kartarkivet:
6 PM

Running 21:20 [1] 3.51 km (6:04 / km) +24m 5:53 / km

Fra Helsinki flyplass. Delvis med Emma.

Saturday Jun 17, 2023 #

10 AM

Running 32:55 [1] 6.63 km (4:58 / km) +46m 4:48 / km

Jukola teamjogg

Friday Jun 16, 2023 #

11 AM

Running 10:10 intensity: (7:51 @1) + (2:08 @2) + (11 @3) 1.73 km (5:54 / km) +11m 5:43 / km
ahr:129 max:149

Orienteering 29:07 intensity: (33 @1) + (4:36 @2) + (17:50 @3) + (6:04 @4) + (4 @5) 4.28 km (6:48 / km) +90m 6:09 / km
ahr:160 max:176

Modelevent i flytfart

Running 5:47 intensity: (1:45 @1) + (3:23 @2) + (39 @3) 1.13 km (5:07 / km)
ahr:134 max:147

4 PM

Running 53:03 [1] 10.18 km (5:13 / km) +80m 5:01 / km

Joggetur i varmen

Thursday Jun 15, 2023 #

5 PM

Orienteering 47:09 intensity: (27:34 @1) + (16:37 @2) + (2:58 @3) 6.46 km (7:18 / km) +140m 6:35 / km
ahr:133 max:163

Jukolaøkt

Wednesday Jun 14, 2023 #

7 AM

Cycling 42:31 intensity: (41:31 @1) + (1:00 @2) 16.42 km (23.2 kph) +171m
ahr:117 max:144

Til skolen
3 PM

Cycling 1:26:02 intensity: (1:18:19 @1) + (6:08 @2) + (1:35 @3) 25.31 km (17.7 kph) +481m
ahr:114 max:151

Grusen hjem.
Ordentlig sliten i hodet nå etter 8 x 30 min muntlig psykologi 1 eksamen. Men det gikk stortsett bra for elevene.

Tuesday Jun 13, 2023 #

2 PM

Running 13:38 [1] 1.96 km (6:57 / km) +112m 5:24 / km

Orienteering 54:40 [2] 6.32 km (8:39 / km) +213m 7:24 / km

O-økt på Puttåsen i rolig flytfart. Nydelig i skogen etter 5 timer forberedelsesdag med psykologi 1 elevene til muntlig eksamen i morgen.
Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/O-Festivalen-2023-T...
8 PM

Running 45:40 intensity: (12:16 @1) + (18:20 @2) + (14:57 @3) + (7 @4) 10.12 km (4:31 / km) +60m 4:23 / km
ahr:145 max:166

12 x Evens 500m i flytfart.
Mye mer hadde beina ikke inne uansett. Lang dag på jobb med påfølgende o-økt og vitnemålutdeling for VG3 elevene fra Wang Romerike på kvelden. Glad at jeg kom meg ut på økt rett etter det til tross for bløtkake og greia.

Monday Jun 12, 2023 #

9 AM

Running 32:25 [1] 6.4 km (5:04 / km) +79m 4:46 / km

Etter sommeravslutningen. Inkl litt drill og noen stigningsdrag.

Teamsports (Beachvolleyball) 45:00 [1]

Sommeravslutning med Wang
12 PM

Running 15:44 [1] 1.64 km (9:36 / km) +155m 6:31 / km

Orienteering 43:58 [1] 4.82 km (9:08 / km) +146m 7:55 / km

Burgundertek. Dårlig fokus som resulterte i noen fryktelig dårlige strekk.

Running 5:49 [1] 1.17 km (4:59 / km)

« Earlier | Later »