Training Log Archive: ShadowCasterIn the 30 days ending Apr 30:
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Run long (orienteering) 1:34:23 11.3 km (8:21 / km) +234m 7:34 / km
ahr:146 max:160 14c
Biking 3:17:21 35.7 km (10.9 kph) +612m
ahr:115 max:143
Run intervals 1:04:52 8.04 km (8:04 / km) +302m 6:48 / km
ahr:147 max:172