Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Mar 29, 2009:
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Sunday Mar 29, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 16:06 [3] 2.5 km (6:26 / km) +20m 6:12 / km
Echauffement avant le relais (Spring Cup).
Mauvaises sensations avec les yeux toujours touchés et les problèmes d'estomac.
Mauvaises sensations avec les yeux toujours touchés et les problèmes d'estomac.
Orienteering - Relay race 56:08 [5] **** 13.0 km (4:19 / km) +120m 4:08 / km
28c
Spring Cup Relais. Bonne course malgré les problèmes mentionnés (yeux et estomac) et suis dans le groupe de tête toute la course. Passe même en tête dans la grande zone jaune et dans les 5 au poste spectacle. Dommage cette grosse faute sur la dernière boucle (+1'30") et la combinaison la plus longue également.
Excellente prestation du reste de l'équipe et particulièrement de Thomas.
32 BEL-Belgium Team 1 3:48:27
Fabien Pasquasy 56:08
Thomas Van Der Kleij 56:13
Jeroen Van Der Kleij 48:03
Jeroen Hoekx 1:08:03
Results
Map
Excellente prestation du reste de l'équipe et particulièrement de Thomas.
32 BEL-Belgium Team 1 3:48:27
Fabien Pasquasy 56:08
Thomas Van Der Kleij 56:13
Jeroen Van Der Kleij 48:03
Jeroen Hoekx 1:08:03
Results
Map
Saturday Mar 28, 2009 #
Running - Endurance 18:23 [3] 3.0 km (6:08 / km) +25m 5:53 / km
Echauffement avant la classique (Spring Cup).
Pas de bonnes sensations physiques (problème d'estomac).
Pas de bonnes sensations physiques (problème d'estomac).
Friday Mar 27, 2009 #
Event: Spring Cup 2009
Orienteering - Training 30:21 [3] 5.0 km (6:04 / km) +75m 5:39 / km
10c
Technique en endurance (entraînement de la Spring Cup) à Hillerod. Bonnes sensations physiques et techniques.
Running - Endurance warm up/down 18:16 [3] 3.5 km (5:13 / km) +45m 4:54 / km
Echauffement avant le relais de nuit (Spring Cup).
Orienteering - Night 27:59 [5] *** 5.5 km (5:05 / km) +65m 4:48 / km
16c
Relais de nuit (Spring Cup).
1. Fabi
2. Thomas
3. Jeroen
4. Quentin
Excellent départ de course. Me retrouve seul dès le premier poste et vois les lampes 100m derrière sur le long cheminement qui mène au 2ème poste. Continue ma course seul et pointe la 8ème balise seul en tête avec 30-40 secondes d'avance d'après le speaker. La 9ème balise est fatale, je passe à 1m, la carte est fausse à cet endroit, je stoppe, ne vois pas la balise mais aperçois les autres lampes qui arrivent derrière. Je panique et perds 1'30". Je me relance très mal en perdant encore deux fois 1'30" en fin de parcours. Faut dire que je ne lisais plus ma carte car j'essayais de remonter... Très mauvais !!!
Mes coéquipiers courent bien... et sans mes erreurs, on aurait pu prétendre à mieux. Sorry les gars !!!
Map - Garmin
Results
1. Fabi
2. Thomas
3. Jeroen
4. Quentin
Excellent départ de course. Me retrouve seul dès le premier poste et vois les lampes 100m derrière sur le long cheminement qui mène au 2ème poste. Continue ma course seul et pointe la 8ème balise seul en tête avec 30-40 secondes d'avance d'après le speaker. La 9ème balise est fatale, je passe à 1m, la carte est fausse à cet endroit, je stoppe, ne vois pas la balise mais aperçois les autres lampes qui arrivent derrière. Je panique et perds 1'30". Je me relance très mal en perdant encore deux fois 1'30" en fin de parcours. Faut dire que je ne lisais plus ma carte car j'essayais de remonter... Très mauvais !!!
Mes coéquipiers courent bien... et sans mes erreurs, on aurait pu prétendre à mieux. Sorry les gars !!!
Map - Garmin
Results
Thursday Mar 26, 2009 #
Running - Endurance 44:19 [3] 9.0 km (4:55 / km) +125m 4:36 / km
Endurance à jeun sur les Grottes de Neptune.
Wednesday Mar 25, 2009 #
Note
(rest day)
Repos et visite auprès de ma grand-mère.
Tuesday Mar 24, 2009 #
Running - Endurance 40:23 [3] 8.5 km (4:45 / km) +175m 4:18 / km
Endurance basique sur les Abannets. Toujours pas le moral vu la situation dramatique et pas le temps de faire plus avant de rendre visite à ma grand-mère.
Mal aux jambes et fatigue générale (faut que j'arrive à dormir d'ici vendredi).
Mal aux jambes et fatigue générale (faut que j'arrive à dormir d'ici vendredi).
Monday Mar 23, 2009 #
Note
(rest day)
Repos car mort moralement et physiquement (avec les événements familiaux douloureux).