Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Mar 27, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 27, 2009 #
Event: Spring Cup 2009
Orienteering - Training 30:21 [3] 5.0 km (6:04 / km) +75m 5:39 / km
10c
Technique en endurance (entraînement de la Spring Cup) à Hillerod. Bonnes sensations physiques et techniques.
Running - Endurance warm up/down 18:16 [3] 3.5 km (5:13 / km) +45m 4:54 / km
Echauffement avant le relais de nuit (Spring Cup).
Orienteering - Night 27:59 [5] *** 5.5 km (5:05 / km) +65m 4:48 / km
16c
Relais de nuit (Spring Cup).
1. Fabi
2. Thomas
3. Jeroen
4. Quentin
Excellent départ de course. Me retrouve seul dès le premier poste et vois les lampes 100m derrière sur le long cheminement qui mène au 2ème poste. Continue ma course seul et pointe la 8ème balise seul en tête avec 30-40 secondes d'avance d'après le speaker. La 9ème balise est fatale, je passe à 1m, la carte est fausse à cet endroit, je stoppe, ne vois pas la balise mais aperçois les autres lampes qui arrivent derrière. Je panique et perds 1'30". Je me relance très mal en perdant encore deux fois 1'30" en fin de parcours. Faut dire que je ne lisais plus ma carte car j'essayais de remonter... Très mauvais !!!
Mes coéquipiers courent bien... et sans mes erreurs, on aurait pu prétendre à mieux. Sorry les gars !!!
Map - Garmin
Results
1. Fabi
2. Thomas
3. Jeroen
4. Quentin
Excellent départ de course. Me retrouve seul dès le premier poste et vois les lampes 100m derrière sur le long cheminement qui mène au 2ème poste. Continue ma course seul et pointe la 8ème balise seul en tête avec 30-40 secondes d'avance d'après le speaker. La 9ème balise est fatale, je passe à 1m, la carte est fausse à cet endroit, je stoppe, ne vois pas la balise mais aperçois les autres lampes qui arrivent derrière. Je panique et perds 1'30". Je me relance très mal en perdant encore deux fois 1'30" en fin de parcours. Faut dire que je ne lisais plus ma carte car j'essayais de remonter... Très mauvais !!!
Mes coéquipiers courent bien... et sans mes erreurs, on aurait pu prétendre à mieux. Sorry les gars !!!
Map - Garmin
Results