Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending May 12, 2013:
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Sunday May 12, 2013 #
Event: BK Sprint
11 AM
Running - Endurance warm up/down 25:15 [3] 5.25 km (4:49 / km) +5m 4:47 / km
Echauffement avant le BK Sprint.
Orienteering - Sprint race 17:56 [5] *** 4.0 km (4:29 / km) +55m 4:12 / km
spiked:20/28c
BK Sprint 2013.
Mauvais départ en perdant déjà 10" sur le premier poste avant d'enchaîner correctement quelques postes notamment dans la première partie de la dune. Ensuite, je commets deux erreurs fatales 15" (14) et 25" (16) avant de poursuivre ma série inappropriée en fin de circuit : 5" (21) - 10" (24) - 15" (26). Belle victoire de Tomas... qui doit me remettre en question avant la dernière phase d'entraînement en vue du WOC.
1. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 17:01 4'51"
2. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 17:56 5'07" +0:55
3. Pieter HENDRICKX BEL K.O.L. 17:58 5'08" +0:57
4. Johan GOUBAU BEL Altaïr C.O. 19:02 5'26" +2:01
5. Desmond FRANSSEN BEL TROL 19:35 5'35" +2:34
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Mauvais départ en perdant déjà 10" sur le premier poste avant d'enchaîner correctement quelques postes notamment dans la première partie de la dune. Ensuite, je commets deux erreurs fatales 15" (14) et 25" (16) avant de poursuivre ma série inappropriée en fin de circuit : 5" (21) - 10" (24) - 15" (26). Belle victoire de Tomas... qui doit me remettre en question avant la dernière phase d'entraînement en vue du WOC.
1. Tomas HENDRICKX BEL K.O.L. 17:01 4'51"
2. Fabien PASQUASY BEL Hainaut O.C. 17:56 5'07" +0:55
3. Pieter HENDRICKX BEL K.O.L. 17:58 5'08" +0:57
4. Johan GOUBAU BEL Altaïr C.O. 19:02 5'26" +2:01
5. Desmond FRANSSEN BEL TROL 19:35 5'35" +2:34
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Running - Endurance warm up/down 15:13 [1] 2.0 km (7:37 / km) +25m 7:10 / km
Retour au calme perturbé (pas long et entrecoupé) par le contrôle antidopage organisé pour les 3 premiers DE et HE.