Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Nov 18, 2012:
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Sunday Nov 18, 2012 #
Event: Cross de Gesves
3 PM
Running - Endurance warm up/down 19:10 [2] 5.0 km (3:50 / km) +15m 3:47 / km
Echauffement avant le cross de Gesves (OCAN).
Running - Cross Country race 24:08 [5] 7.0 km (3:27 / km) +35m 3:22 / km
Cross de Gesves (OCAN).
Parti à trois avec Nicolas Dieudonné et Mika Brandenbourg sur un rythme soutenu, la question était de savoir combien de temps j'allais pouvoir tenir avec Mika. J'ai fait le forcing par moments pour rester dans sa roue tout en me ménageant tout de même pour éviter un retour de Nicolas. Finalement, c'est au 2/3 de course que Mika m'a pris 150m.
Je suis donc satisfait car il s'agit sans conteste de mon meilleur cross de la saison jusqu'à présent. Les sensations étaient bonnes sur ce parcours très très boueux et terminer à 20" de Mika est pas mal pour moi d'autant qu'il m'a dit n'avoir pas eu si facile que cela... Mika a fait 1h05' sur les 21km de Ploegsteert la semaine précédente.
1 BRANDENBOURG Michaël RFCL 1073 1986 23'48
2 PASQUASY Fabien ACCO 1099 1978 24'08
3 DIEUDONNE Nicolas SMAC 1272 1987 25'07
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Parti à trois avec Nicolas Dieudonné et Mika Brandenbourg sur un rythme soutenu, la question était de savoir combien de temps j'allais pouvoir tenir avec Mika. J'ai fait le forcing par moments pour rester dans sa roue tout en me ménageant tout de même pour éviter un retour de Nicolas. Finalement, c'est au 2/3 de course que Mika m'a pris 150m.
Je suis donc satisfait car il s'agit sans conteste de mon meilleur cross de la saison jusqu'à présent. Les sensations étaient bonnes sur ce parcours très très boueux et terminer à 20" de Mika est pas mal pour moi d'autant qu'il m'a dit n'avoir pas eu si facile que cela... Mika a fait 1h05' sur les 21km de Ploegsteert la semaine précédente.
1 BRANDENBOURG Michaël RFCL 1073 1986 23'48
2 PASQUASY Fabien ACCO 1099 1978 24'08
3 DIEUDONNE Nicolas SMAC 1272 1987 25'07
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Running - Endurance 25:23 [2] 5.0 km (5:05 / km) +25m 4:57 / km
Retour au calme en grande partie avec Mika.