Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Sep 26, 2012:

activity

time

miles

Running - Endurance

38:31

4.04

(9:32)

6.5

(5:56)

170

Running - Interval

23:08

2.95

(7:50)

4.75

(4:52)

Total

1:01:39

6.99

(8:49)

11.25

(5:29)

170

1:01

0:00

5 PM

Running - Endurance 19:43 [3] 3.75 km (5:15 / km) +85m 4:43 / km

Endurance avec les gars de l'ACCo.

Running - Interval intervals 23:08 [5] 4.75 km (4:52 / km)

Intervalles courts avec tous les membres de l'ACCo.

2* (10*30"/ 30" R trot) sur piste en herbe.

Running - Endurance warm up/down 18:48 [2] 2.75 km (6:50 / km) +85m 5:55 / km

Retour au calme avec les jeunes sur le Tienne du Lion sur sentiers techniques... c'est moi qui menait ;-)...