Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending May 17, 2012:
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Thursday May 17, 2012 #
5 PM
Running - Endurance warm up/down 37:24 [3] 8.0 km (4:41 / km) +75m 4:28 / km
(injured)
Echauffement sur les monts de Sautour puis dans le Bois communal.
Running - Interval intervals 21:19 [5] 5.0 km (4:16 / km) +35m 4:07 / km
(injured)
Intervalles sur chemin forestier (tour habituel maintenant) au milieu du Bois communal de Sautour.
5 tours vite (860m avec 15m dénivelé positif) // 1'30"R
2'41" - 2'39" - 2'39" - 2'38" - 2'32"
La fois dernière (avec une séance d'intervalles la veille), j'avais tourné en 2'49". Soit j'étais mauvais cette fois là, soit j'étais super bon aujourd'hui... la vérité se trouve entre les deux certainement.
5 tours vite (860m avec 15m dénivelé positif) // 1'30"R
2'41" - 2'39" - 2'39" - 2'38" - 2'32"
La fois dernière (avec une séance d'intervalles la veille), j'avais tourné en 2'49". Soit j'étais mauvais cette fois là, soit j'étais super bon aujourd'hui... la vérité se trouve entre les deux certainement.
Running - Endurance warm up/down 21:23 [2] 3.5 km (6:07 / km) +105m 5:19 / km
(injured)
Retour au calme vers la maison avec le mur final dans le centre du village.