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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Apr 2, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	22:32	2.8	(8:04)	4.5	(5:00)	80
Running - Strength / Drills	1	17:43	1.24	(14:15)	2.0	(8:52)	95
Total	1	40:15	4.04	(9:58)	6.5	(6:12)	175

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Monday Apr 2, 2012 #

5 PM

Running - Endurance warm up/down 17:26 [2] 3.5 km (4:59 / km) +75m 4:30 / km
(injured)

Echauffement sur les Abannets.

Running - Strength / Drills hills 17:43 [4] 2.0 km (8:52 / km) +95m 7:09 / km
(injured)

Sprints, multi-bonds, montée des genoux, technique de course, etc. en côte dans le parc de Nismes.

Bonnes sensations malgré la fatigue musculaire des crêtes de Spa. Bien en puissance sur certains exercices.

Running - Endurance warm up/down 5:06 [1] 1.0 km (5:06 / km) +5m 4:59 / km
(injured)

Retour au calme dans le parc de Nismes.

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