Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Mar 18, 2012:
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Sunday Mar 18, 2012 #
10 AM
Running - Endurance warm up/down 20:38 [2] 4.0 km (5:10 / km) +20m 5:02 / km
(injured)
Echauffement avant les sélections longue distance.
Orienteering - Long race 1:13:42 [5] *** 16.5 km (4:28 / km) +550m 3:50 / km
spiked:25/29c (injured)
WOC - Sélections longue distance.
Quelques fautes techniques sur un terrain très rapide (total 2'45") mais dans l'ensemble, j'ai bien posé mon orientation en assurant après les résultats de la veille. Malheureusement, une hypoglycémie arriva (comme prévu) vu le manque d'entraînement de fond cet hiver et Bart Party Delobel m'a bien tiré sur les derniers postes.
1. Fabien PASQUASY BEL H21 1:13:42 5'11"
2. Tomas HENDRICKX BEL H21 1:16:47 5'24"
3. Yannick MICHIELS BEL H21 1:17:08 5'25"
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Quelques fautes techniques sur un terrain très rapide (total 2'45") mais dans l'ensemble, j'ai bien posé mon orientation en assurant après les résultats de la veille. Malheureusement, une hypoglycémie arriva (comme prévu) vu le manque d'entraînement de fond cet hiver et Bart Party Delobel m'a bien tiré sur les derniers postes.
1. Fabien PASQUASY BEL H21 1:13:42 5'11"
2. Tomas HENDRICKX BEL H21 1:16:47 5'24"
3. Yannick MICHIELS BEL H21 1:17:08 5'25"
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Running - Endurance warm up/down 21:07 [1] 3.5 km (6:02 / km) +65m 5:31 / km
(injured)
Retour au calme en retirant des postes avec Bart.
Mort physiquement. Merci à Bart d'avoir porté les balises et d'avoir été recherché la balise oubliée (je ne voyais plus très clair à vrai dire).
Mort physiquement. Merci à Bart d'avoir porté les balises et d'avoir été recherché la balise oubliée (je ne voyais plus très clair à vrai dire).
Hiking 15:13 [1] 1.5 km (10:09 / km) +35m 9:05 / km
(injured)
Marche avec les balises en forêt vers la voiture. Je ne voyais plus rien, hypo...