Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Mar 7, 2012:
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Wednesday Mar 7, 2012 #
5 PM
Running - Endurance warm up/down 21:23 [3] 4.5 km (4:45 / km) +95m 4:18 / km
(injured)
Echauffement avec l'ACCo (remontée de tous avec Corentin). Grosses jambes ce jour.
Running - Interval intervals 20:35 [5] 6.0 km (3:26 / km) +75m 3:14 / km
(injured)
Intervalles avec Corentin, Axel, Boris et Michou.
10*1' // 1'R trot : séance assez courte mais en recherche de vitesse pure et ce, malgré le terrain varié (côtes, descentes sur les Grottes de Neptune pour finir dans le parc de Nismes).
Axel (un des meilleurs duathlète belge) était bien en forme après ses deux heures de vélo avant avec Romain Zingle (cycliste pro de la région chez Cofidis).
Excellentes sensations pour ma part, j'étais capable de bien pousser. J'aurais pu enchaîner une deuxième série.
10*1' // 1'R trot : séance assez courte mais en recherche de vitesse pure et ce, malgré le terrain varié (côtes, descentes sur les Grottes de Neptune pour finir dans le parc de Nismes).
Axel (un des meilleurs duathlète belge) était bien en forme après ses deux heures de vélo avant avec Romain Zingle (cycliste pro de la région chez Cofidis).
Excellentes sensations pour ma part, j'étais capable de bien pousser. J'aurais pu enchaîner une deuxième série.
Running - Endurance warm up/down 20:46 [3] 4.5 km (4:37 / km) +75m 4:16 / km
(injured)
Retour au calme en poussant dans la dernière grosse côte. Oups, j'ai perdu l'autre moitié du groupe. Reste du "retour au calme" avec Corentin.