Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Sep 21, 2010:

1:03

0:00

5 PM

Running - Endurance warm up/down 24:05 [3] 5.0 km (4:49 / km) +170m 4:07 / km

Echauffement dans Nismes et les Grottes de Neptune.

Running - Strength / Drills hills 14:46 [5] 1.8 km (8:12 / km) +95m 6:29 / km

Sprints, multi-bonds, montée des genoux, technique de course, etc. en côte et escaliers dans le parc de Nismes.

Body - Strength 5:00 [3]

Musculation, gainage dans le parc de Nismes.

Running - Endurance 19:29 [1] 3.0 km (6:30 / km) +90m 5:39 / km

Retour au calme dans Nismes et puis, sur le superbe Tienne Breumont.