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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending May 13, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	43:40	5.59	(7:48)	9.0	(4:51)	165
Running - Interval	1	21:35	3.42	(6:19)	5.5	(3:55)	30
Total	1	1:05:15	9.01	(7:15)	14.5	(4:30)	195

1:05

0:00

» now

Thursday May 13, 2010 #

12 AM

Running - Endurance warm up/down 36:57 [3] 7.7 km (4:48 / km) +160m 4:21 / km

Endurance sur les Grottes de Neptune et puis sur les Abannets.

Running - Interval intervals 21:35 [5] 5.5 km (3:55 / km) +30m 3:49 / km

Intervalles dans le parc de Nismes.

3*1300m (+10m de dénivelé positif - total :30m up) + 1*1000m // 2' R trot

1300m (+10m up) - 3'58" ; 3'56" ; 3'54"
1000m - 2'56"

Running - Endurance warm up/down 6:43 [1] 1.3 km (5:10 / km) +5m 5:04 / km

Retour au calme dans le parc de Nismes.

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