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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending May 2, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	1	29:11	3.42	(8:32)	5.5	(5:18)	75
Running - Interval	1	16:31	2.8	(5:54)	4.5	(3:40)	30
Total	1	45:42	6.21	(7:21)	10.0	(4:34)	105

0:45

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Sunday May 2, 2010 #

11 AM

Running - Endurance warm up/down 23:35 [2] 4.5 km (5:14 / km) +60m 4:55 / km

Echauffement sur les Abannets. Mal aux jambes de la veille... fatigue générale et pas de bonnes sensations.

Running - Interval intervals 16:31 [5] 4.5 km (3:40 / km) +30m 3:33 / km

Intervalles dans le parc de Nismes.

3*1300m // 24 Récup trot.

Pas de bonnes sensations :

4'07" - 4'01" - 4'01"

Voulait faire une séance en plus mais fatigue générale...

Running - Endurance warm up/down 5:36 [1] 1.0 km (5:36 / km) +15m 5:13 / km

Retour au calme dans le parc de Nismes.

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