Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Feb 12, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running - Endurance1 27:45 3.42(8:07) 5.5(5:03) 100
  Running - Interval1 15:23 2.49(6:11) 4.0(3:51) 160
  Running - Strength / Drills1 15:00 1.55(9:39) 2.5(6:00) 90
  Total1 58:08 7.46(7:48) 12.0(4:51) 350

«»
0:58
0:00
» now
Fr

Friday Feb 12, 2010 #

6 PM

Running - Endurance warm up/down 23:35 [2] 5.0 km (4:43 / km) +95m 4:18 / km

Echauffement dans la neige et sur les Abannets.

Running - Interval hills 15:23 [5] 4.0 km (3:51 / km) +160m 3:12 / km

Intervalles en côtes à proximité du parc (30" à fond en côte raide // 55" Récup au trot).

Running - Strength / Drills hills 15:00 [4] 2.5 km (6:00 / km) +90m 5:05 / km

Sprints, multi-bonds, montée des genoux, technique de course, etc. en côte et escaliers dans le parc de Nismes.

Ajout de sauts type "Swisscheese".

Running - Endurance warm up/down 4:10 [1] 0.5 km (8:20 / km) +5m 7:56 / km

Retour au calme à la maison.

« Earlier | Later »