Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Dec 27, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Dec 27, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 9:53 [3] 1.5 km (6:35 / km) +110m 4:49 / km
Chouette échauffement en côte pour rejoindre le départ.
Orienteering - Training 31:33 [4] 5.3 km (5:57 / km) +200m 5:00 / km
spiked:12/13c
Contour middle training.
Super entraînement dans le bois directement connecté à la carte de la coupe du monde de 1983 organisée par mon club. Superbes sensations techniques et physiques (ce qui me rassure par rapport à ma mauvaise performance d'hier). Je suis beaucoup plus fort sur ce type de terrain.
Winter training maps
Super entraînement dans le bois directement connecté à la carte de la coupe du monde de 1983 organisée par mon club. Superbes sensations techniques et physiques (ce qui me rassure par rapport à ma mauvaise performance d'hier). Je suis beaucoup plus fort sur ce type de terrain.
Winter training maps
Running - Endurance warm up/down 2:36 [1] 0.5 km (5:12 / km) +25m 4:10 / km
Endurance cool avant la seconde middle.
Orienteering - Training 29:23 [4] 5.0 km (5:53 / km) +210m 4:51 / km
spiked:13/13c
Running - Endurance warm up/down 7:10 [3] 1.4 km (5:07 / km)
Retour au calme.
Body - Strength 10:00 [3]
Musculation, gainage.
Note
Les résultats de la 2ème étape de la St. Sylvestre me confortent dans le fait que la neige a favorisé fortement les coureurs partis en fin de liste de départ lors de la première étape.