Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Aug 5, 2009:
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Wednesday Aug 5, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 18:23 [3] 4.2 km (4:23 / km) +55m 4:06 / km
(injured)
Echauffement dans le parc de Monceau.
Running - Interval intervals 21:00 [5] 5.8 km (3:37 / km) +40m 3:30 / km
(injured)
Intervalles : 5*1000m // 200m Récup au trot (1'30" en moyenne). Grosse chaleur (surtout en ville) mais je me sentais, respirais bien. Excepté les jambes un peu lourdes avec le vélo des deux jours précédents (plus l'habitude).
KM1 : 2'56"
KM2 : 2'58"
KM3 : 2'59"
KM4 : 3'02"
KM5 : 2'58"
Bonne séance même si j'aurais espéré mieux. Mais je suis déjà satisfait de pouvoir re-courir sur une surface plane avec ma grosse ampoule au pied droit. Evolution favorable donc, j'espère être guéri pour le WOC.
KM1 : 2'56"
KM2 : 2'58"
KM3 : 2'59"
KM4 : 3'02"
KM5 : 2'58"
Bonne séance même si j'aurais espéré mieux. Mais je suis déjà satisfait de pouvoir re-courir sur une surface plane avec ma grosse ampoule au pied droit. Evolution favorable donc, j'espère être guéri pour le WOC.
Running - Endurance warm up/down 13:45 [1] 2.5 km (5:30 / km) +20m 5:17 / km
(injured)
Retour au calme sur le pont de bois.