Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Feb 4, 2009:
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Wednesday Feb 4, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 17:03 [3] 4.0 km (4:16 / km) +75m 3:54 / km
Echauffement dans le parc de Monceau.
Running - Interval intervals 26:06 [5] 6.1 km (4:17 / km) +35m 4:10 / km
Intervalles avec le Groupe 1 très nombreux (Fabrice, Cédric, Fred, Nico, Christian, Jérôme, Dominico le jeune nouveau, et quelques autres en plus).
10*500m //1'15" Récup. au trot (100-120m plus ou moins)
Pas de bonnes jambes et toujours très fatigué musculairement (d'autant plus après la série de sauts, multi-bonds la veille). Néanmoins, merci à Christian Nemeth qui m'a tiré tout l'entraînement (à son aise) alors qu'il est de retour de stage (île de Malte).
1'33" / 1'31" / 1'29" / 1'27" / 1'28" / 1'27" / 1'27" / 1'27" / 1'29" / 1'25"
Pas de super temps (3 à 4" plus vite normalement) mais satisfait quand même avec cette fatigue musculaire, le froid persistant et le fait que les 500m ne sont pas vraiment plats dans le parc...
10*500m //1'15" Récup. au trot (100-120m plus ou moins)
Pas de bonnes jambes et toujours très fatigué musculairement (d'autant plus après la série de sauts, multi-bonds la veille). Néanmoins, merci à Christian Nemeth qui m'a tiré tout l'entraînement (à son aise) alors qu'il est de retour de stage (île de Malte).
1'33" / 1'31" / 1'29" / 1'27" / 1'28" / 1'27" / 1'27" / 1'27" / 1'29" / 1'25"
Pas de super temps (3 à 4" plus vite normalement) mais satisfait quand même avec cette fatigue musculaire, le froid persistant et le fait que les 500m ne sont pas vraiment plats dans le parc...
Running - Endurance warm up/down 17:38 [2] 3.3 km (5:21 / km) +15m 5:13 / km
Retour au calme avec Christian Nemeth dans le parc...
Il m'a raconté son stage à Malte où il a fait de la qualité style 3*2000m en 5'50" facile... Ha, si je pouvais courir aussi vite...
Il m'a raconté son stage à Malte où il a fait de la qualité style 3*2000m en 5'50" facile... Ha, si je pouvais courir aussi vite...
Note
Nouvel arrivé dans notre groupe : une jeune homme de 17ans (Dominico) qui pour son premier entraînement intervalle de sa vie a fait 10*500m en 1'38". Il a arrêté le foot la semaine dernière pour la course à pied.
Gros talent en perspective qui devrait être un top Gun au club dans quelques années...
Au fait, il y a déjà eu quelques talents de niveau "national voire international" depuis 10-15 ans au club. Sans compter les gars de niveau "local" comme moi... Espérons que cela continue !
Gros talent en perspective qui devrait être un top Gun au club dans quelques années...
Au fait, il y a déjà eu quelques talents de niveau "national voire international" depuis 10-15 ans au club. Sans compter les gars de niveau "local" comme moi... Espérons que cela continue !