Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Feb 3, 2009:
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Tuesday Feb 3, 2009 #
Running - Endurance warm up/down 28:14 [3] 6.0 km (4:42 / km) +105m 4:20 / km
Echauffement sur le massif des Grottes de Neptune... dans la neige...
Mehdi étant absent, je change le programme de la semaine. Rdv avec Mehdi ce jeudi soir...
Mehdi étant absent, je change le programme de la semaine. Rdv avec Mehdi ce jeudi soir...
Running - Strength / Drills intervals 20:35 [4] 2.4 km (8:35 / km) +85m 7:17 / km
Sprints, multi-bonds, montée des genoux, technique de course, etc. en côte dans le parc de Nismes.
Ajout de sauts type "Swisscheese".
Assez fatigué musculairement... pas dans un bon jour... mais bon travail de qualité néanmoins où je bondis de plus en plus vite et en fréquence dans les côtes du parc. Le travail débuté au mois d'octobre commence à payer...
Ajout de sauts type "Swisscheese".
Assez fatigué musculairement... pas dans un bon jour... mais bon travail de qualité néanmoins où je bondis de plus en plus vite et en fréquence dans les côtes du parc. Le travail débuté au mois d'octobre commence à payer...
Running - Endurance warm up/down 8:48 [1] 1.8 km (4:53 / km) +15m 4:42 / km
Retour au calme et sous les averses de neige dans Nismes.