3 PM
Futás warm up/down 17:29 [2] 2.71 km (6:27 / km) +35m 6:04 / km
ahr:137 max:155
Mátéval kimentünk lefutni a délelőtti pályákat Lóri úton.
Tájfutás (Domborzati) 10:04 [4] 1.43 km (7:02 / km) +80m 5:30 / km
ahr:134 max:162
Tömegrajtos kis kör, egész jól ment, de a 3 as nem volt meg, de nem akartam lemaradni, szóval ráfogtam és mentem tovább
Tájfutás 29:58 [1] 3.98 km (7:32 / km)
ahr:142 max:174
Na ez érdekes volt. Megint tömegrajtos de teljesen más irányba indultam, mint Máté, de gondoltam csak a farsta miatt, aztán az egyes elsőre nem volt meg, de egy kis bolyongás után azt hittem megvan hogy hol vagyok, de mégsem volt. Egy idő után leértem a lóri útra de nem tudtam eldönteni hogy merre lehetek rajta, szóval ment a fel alá rohangálás. Azt hittem elromlott a tájolóm, mert mintha full az ellenkezőjét mutatta volna. Aztán elővettem az előző kis kör térképét és rájöttem, hogy a második pálya meg van tükrözve. Aztán gyorsan visszamentem a célba és ott volt Máté.
Tájfutás 35:02 [4] 5.21 km (6:43 / km) +140m 5:56 / km
ahr:165 max:182
Még lefutottuk a hosszú pályát is. Az elején nem nagyon lehetett, a közepén ment, a legvégen meg már nem nagyon birtam futni, de a közepén jól ment. Az a része biztos 5 ös lenne.viszont fejben nagyon nem voltam ott. Rohadttul nem tudtam koncentrálni, egy csomó pont mellett elmentem, meg mindenféle hiba. Nagyon nem megy ez a tájfutás rész.
Futás warm up/down 12:00 [2] 2.16 km (5:33 / km) +35m 5:08 / km
ahr:147 max:167
Na itt már retkesül fáradt voltam