Training Log Archive: barázdabillegetőIn the 1 days ending Dec 26, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Dec 26, 2021 #
8 AM
Futás long 51:28 [2] 7.74 km (6:39 / km)
ahr:143 max:175 shoes: Nike Pegasus 35
Vasárnapi hosszú Péterrel es Zalánnal. Nagyon felkészültem hogy zord időjárás lesz, aztán ahhoz képest nem volt kb semmi. Kicsit kevésnek éreztem a heti erős edzéseket, szóval pár hosszabb dombot megfutottam. Az elsőt ami felmegy Vörös - hegyre nem mértem. A szintet majd az utolsóhoz írom be.
Futás hills 3:46 [4] 0.59 km (6:23 / km)
ahr:167 max:177 shoes: Nike Pegasus 35
Lapistól Tubesre.
Futás long 37:08 [1] 6.54 km (5:41 / km)
ahr:133 max:175 shoes: Nike Pegasus 35
Futás hills 3:07 [4] 0.52 km (6:00 / km)
ahr:140 max:146 shoes: Nike Pegasus 35
Kantavár után Kis rét fele az emelkedő. Pulzus szerintem kamu
Futás long 35:20 [1] 6.51 km (5:26 / km) +540m 3:50 / km
ahr:137 max:149 shoes: Nike Pegasus 35
Nyújtás 15:00 [0]
6 PM
Gyurma (Láb) 47:14 [4]
ahr:112 max:154
Nagyon tunya voltam egesz nap, de kell a heti 4
Hengerezés 15:00 [0]
Feszítőknél meg az oldalukon nagyon kemény