Training Log Archive: AlexanderSIn the 1 days ending May 6, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 6, 2018 #
6 PM
Running warm up/down 23:00 [3] 4.12 km (5:35 / km) +22m 5:26 / km
ahr:155 max:165 shoes: Asics GEL Kayano 24
Orientering 15:12 [5] *** 3.56 km (4:16 / km) +68m 3:54 / km
ahr:171 max:179 spiked:12/15c shoes: Asics GEL Kayano 24
Centrums sprint-KM från 2013 i Dreviksstrand
Sprang sprint som kvälölsträning i sjukt najs väder, lite väl lökigt kanske men aja
Dagens bra:
Fysiskt: Helt ok fart, tryck i skogspartierna
Tekniskt: Bra flyt i orienteringen
Dagens förbättringar:
Fysiskt: Behöver träna upp fart i bostandsterräng
Tekniskt: Snabbare vägval
Sprang sprint som kvälölsträning i sjukt najs väder, lite väl lökigt kanske men aja
Dagens bra:
Fysiskt: Helt ok fart, tryck i skogspartierna
Tekniskt: Bra flyt i orienteringen
Dagens förbättringar:
Fysiskt: Behöver träna upp fart i bostandsterräng
Tekniskt: Snabbare vägval