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Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Apr 28, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	1	1:27:34	8.76	(10:00)	14.1	(6:13)	215
Running	2	53:08	5.77	(9:13)	9.28	(5:44)	17
Total	2	2:20:42	14.53	(9:41)	23.38	(6:01)	232

2:20

0:00

» now

Saturday Apr 28, 2018 #

Event: 10Mila 2018 Nynäshamn

12 PM

Running 30:46 [1] 5.61 km (5:29 / km) +5m 5:28 / km

7 PM

Running 22:22 [1] 3.67 km (6:05 / km) +12m 5:59 / km

Orienteering race (Tiomila) 1:27:34 [3] 14.1 km (6:13 / km) +215m 5:46 / km
(injured)

Erste Etappe Tiomila. Lange nichtmehr so stark gefühlt. Zu Posten zwei ordentlich Umgeknickt. Hat laut geknallt und sehr geschmerzt. Einen Einzellauf hätte ich mit so einem Bänderriss abgebrochen aber mit 9 Starken Läufern die auf einen Warten habe ich versucht mich durchzubeißen. Technisch ging es lange sehr gut und somit konnte ich die Zeit die ich wegen dem kaputten Fuß am verlieren war in Grenzen halten. Ein Fehler kam dann aber doch noch am Ende. Über 8 Minuten Rückstand im Ziel und mega Enttäuscht. So etwas dummes. Habe noch nie einen so Schmerzhaften Wettkampf gehabt. Wollte einfach nurnoch ins Ziel kommen. Knöchel ist natürlich ordentlich dick, blau und schmerzhaft jetzt. Schöne Scheiße.
http://kartarkiv.nydalen.idrett.no/show_map.php?us...

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