Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Apr 24:

activity

time

miles

Orientering

38:00

2.86

(13:18)

4.6

(8:16)

22 /

22c

100%

Löpning

19:00

2.17

(8:44)

3.5

(5:26)

Styrka

18:00

Total

1:15:00

5.03

8.1

22 /

22c

100%

averages - sleep:6.3

1:15

0:00

7 AM

Styrka 18:00 [3]

Underhålls.

Löpning 19:00 [1] 3.5 km (5:26 / km)
shoes: Free

12 PM

Orientering 38:00 [3] *** 4.6 km (8:16 / km)
spiked:22/22c slept:6.3 shoes: Hyper O -6

Finlunch på vägen! Kul med nytt. Dock vila resten utifrån keff svar.