Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Apr 25:

activity

time

miles

Löpning

27:00

3.11

(8:41)

5.0

(5:24)

Orientering

22:00

1.86

(11:48)

3.0

(7:20)

10 /

10c

100%

Total

49:00

4.97

(9:51)

8.0

(6:08)

10 /

10c

100%

averages - sleep:5

0:49

0:00

12 PM

Orientering 22:00 [1] *** 3.0 km (7:20 / km)
spiked:10/10c slept:5.0 shoes: Hyper O -6

Lunch-O, eller försök till åtminstone. Fint förvisso men helt omedgörliga ben. Ergo vila ist.

Löpning warm up/down 9:00 [1] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Free

6 PM

Löpning 18:00 [1] 3.5 km (5:09 / km)
shoes: Falcon

Uppvärming inför träningen och sen tog det stopp.