Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Dec 12, 2019:
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Thursday Dec 12, 2019 #
3 PM
Laufen warm up/down 9:53 [2] 1.52 km (6:30 / km)
ahr:155 max:170 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Laufen (Athletik [Treppe]) 32:19 [3] 1.2 km (26:56 / km) +180m 15:23 / km
ahr:153 max:184 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
28x Treppe mit Ole
4 PM
Spinning warm up/down (Spinning) 10:00 [1] 2.7 km (16.2 kph)
Habe meine Beine von der Treppe ganz schön gemerkt...
Kraft/Stabi/Dehnen 35:00 [2]
Oles Stabiprogramm und kurz gedehnt
Auf dem Heimweg ziemlich energielos gewesen und 5 min länger gebraucht als sonst.
Auf dem Heimweg ziemlich energielos gewesen und 5 min länger gebraucht als sonst.