Training Log: Nina.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Spinning | 2 | 2:45:00 | | | | | | | | | |
| Fahrrad (Outdoor) | 1 | 1:53:13 | 21.7 | (11.5/h) | 34.92 | (18.5/h) | 319 | | | | |
| Kraft/Stabi/Dehnen | 1 | 50:00 | | | | | | | | | |
| OL-Training | 1 | 42:52 | 3.01 | (14:13) | 4.85 | (8:50) | 105 | | 14c | | |
| Total | 5 | 6:11:05 | 24.71 | | 39.77 | | 424 | | 14c | | |
6 PM
Spinning (LDL) 1:35:00 [1]
ahr:132 max:147
ext. Spinning
Habe mich erst nicht so gut gefühlt und wollte nur alibimäßig max. 45 min fahren, aber irgendwie wurde es dann doch besser.
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 50:00 [1]
Zoomstabi von Ole :)
12 PM
Spinning 1:10:00 [1]
ahr:122 max:138
extensives Spinning
9 AM
Fahrrad (Outdoor) 1:53:13 [2] 34.92 km (18.5 kph) +319m
ahr:137 max:181
Wiestalstausee-Runde mit Bjarne
Am Anfang gedacht, dass der Gegenwind an der Salzach schon etwas nervt, aber da wusste ich noch nicht, wie es vom See bergauf bis Vorderfager wird :D Sogar leicht bergab mit Anstrengung kaum mal auf 16 km/h gekommen. Aber immerhin haben wir es noch vor dem Regen nach Hause geschafft.
3 PM
OL-Training 42:52 [2] *** 4.85 km (8:50 / km) +105m 7:59 / km
ahr:158 max:180 14c shoes: VJ Bold Kid2
OL-Training im Pfarrwald (Köstendorf) betreuen, inkl. EL
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