Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Mar 30, 2018:
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Friday Mar 30, 2018 #
9 AM
Laufen warm up/down 14:14 [2] 1.99 km (7:09 / km)
ahr:148 max:165 shoes: VJ Bold 9
10 AM
OL-Wettkampf 55:29 [4] **** 6.45 km (8:36 / km) +85m 8:04 / km
ahr:179 max:199 24c shoes: VJ Bold 9
Påskeløb 2018, Etappe 2
D21E, 5,1 km, 24 Posten; Karte: Fanø - Fuglekøjerne
Wie letzten Sonntag zur Nullzeit los, daher ohne Spuren und damit kleinem Nachteil. Nicht immer die schnellste Route genommen, aber immerhin keine riesen Schnitzer. In der ersten Hälfte ca. 4 min Zeitverlust, danach war dann nur noch "nach Hause laufen". Insgesamt einigermaßen zufrieden mit dem durchschnittlichen Lauf.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=www.o-track...
D21E, 5,1 km, 24 Posten; Karte: Fanø - Fuglekøjerne
Wie letzten Sonntag zur Nullzeit los, daher ohne Spuren und damit kleinem Nachteil. Nicht immer die schnellste Route genommen, aber immerhin keine riesen Schnitzer. In der ersten Hälfte ca. 4 min Zeitverlust, danach war dann nur noch "nach Hause laufen". Insgesamt einigermaßen zufrieden mit dem durchschnittlichen Lauf.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=www.o-track...
5 PM
Laufen warm up/down 29:00 [1] 3.9 km (7:26 / km)
ahr:145 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Trainer-OL Kikkebjerge bzw. Auslaufen mit Birte :-)
(gesamt 61 min mit Aufgaben)
(gesamt 61 min mit Aufgaben)
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 12:00 [1]
Dehnen