Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||
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| 650 | ||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||
| 650 | ||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||
2019.11 |
Aquarunning | |
Indoor Aerobic | |
Orienteering | |
Orienteering Sprint | |
Run | |
S/C | |
Trail | |
XC Ski |