Training Log Archive: Luca D.In the 30 days ending Jun 30, 2017:
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Wednesday Jun 28, 2017 #
9 AM
Strenght 10:00 [2]
Tuesday Jun 27, 2017 #
1 PM
Strenght 10:00 [2]
4 PM
MTB 18:58 [4]
medio con dei ciclisti su strada
MTB 1:02:14 [2] +280m
La guarnitura inizia a far casino spero passi
Monday Jun 26, 2017 #
9 AM
MTB 1:48:50 [1] +700m
rabbi
Sunday Jun 25, 2017 #
10 AM
MTB warm up/down 15:00 [1] +200m
MTBO race 54:36 [4] +150m
20c
Campionato italiano middle, percorso interessante anche se la carta era un po' approssimativa e come ieri il terreno non è di sicuro uno dei miei preferiti. Per questo andato molto piano e mai trovato un ritmo decente.
Comunque gara pulita tranne 2 minuti persi alla 8 per scelta sbagliata e incertezze , altri 40 secondi alla 10 per scelta sbagliata. Gara con soli 150 m di dislivello, vinto con più di 4 min davanti a Fabiano, credo solo Ross poteva essere pericoloso qui se solo azzeccava la gara come ieri.
Comunque nonostante tutto 2 gg di carta terminati e utili per il movimento.
Comunque gara pulita tranne 2 minuti persi alla 8 per scelta sbagliata e incertezze , altri 40 secondi alla 10 per scelta sbagliata. Gara con soli 150 m di dislivello, vinto con più di 4 min davanti a Fabiano, credo solo Ross poteva essere pericoloso qui se solo azzeccava la gara come ieri.
Comunque nonostante tutto 2 gg di carta terminati e utili per il movimento.
Saturday Jun 24, 2017 #
7 AM
MTB 1:01:06 [2] +220m
ottima temperatura dalle 7
4 PM
MTBO race 27:11 [5] +150m
18c
Coppa italia sprint. terreno poco adatto per una sprint, molto fisico e poco di concentrazione, la tecnica era quella di una middle. 37 gradi , la mia gara è stata abb. ok perso 20 sec alla 15 per scelta sbagliata, e 15sec alla 17 per incertezza. Poi perso 40 secondi alla 7 e 20 alla 10 per la carta che non tornava molto. Finito secondo a 5 sec da Ross che nonosate tutti i suoi errori è andato molto forte.
Friday Jun 23, 2017 #
9 AM
MTB 2:02:30 [2] +900m
Rabbi, val meledriro giro S Brigida
3 PM
Strenght 10:00 [2]
Thursday Jun 22, 2017 #
8 AM
MTB 2:35:20 [2] +1300m
M.ga Vagliana - M. tto almazzago
Cambiato la catena shimano con una sram nuova perché lavorava male sulla corona anteriore nuova. Poi anche i pignoni piccoli nuovi.
Scoperto che le catene shimano sono pessime in neanche 3 mesi si è allungata più di una sram vecchia 1 anno.
Cambiato la catena shimano con una sram nuova perché lavorava male sulla corona anteriore nuova. Poi anche i pignoni piccoli nuovi.
Scoperto che le catene shimano sono pessime in neanche 3 mesi si è allungata più di una sram vecchia 1 anno.
8 PM
MTB 16:50 [1] +50m
Cambiato anche il copertone dietro sempre uno schwalbe ma da 2.1 invece che 2.25 un po' più leggero e scorrevole, 148 ore la durata del precedente
Wednesday Jun 21, 2017 #
9 AM
MTB 1:32:39 [1] +350m
Tuesday Jun 20, 2017 #
8 AM
MTB 2:30:02 [2] +1450m
Giro del Peller dalla Forcola e giù da Terzolas, foratura sotto il rif peller perfortuna il lattice non ha fatto andar giù la gomma dal tutto e son riuscito a tirarmi a casa
5 PM
Strenght 10:00 [2]
8 PM
MTB 36:56 [1] +150m
fatte le 3 ore giornaliere di bici
Sunday Jun 18, 2017 #
10 AM
MTB warm up/down 7:00 [1]
MTBO 57:36 [4] +350m
12c
Middle a Monticcolo, carta molto bella, allenamento non fatto a tutta ma con diversi errori (30s alla 4 scelta sbagliata, 30s alla 6 per un lungo, 1.30min alla 8 per un lungo e forse 20s alla 11 per scelta)
11 AM
MTBO 30:20 [5] +180m
12c
Sprint mass start su stessa carta, non molto soddisfatto della mia prova all'inzio mi sono fatto distrarre troppo da piero e dante poi alla fine che ero da solo meglio
MTBO 14:05 [2] +90m
3c
raccolta punti
1 PM
MTB 1:31:50 [2] +50m
Allenamento in pianura da Monticcolo a S. Michele, condizioni poco favorevoli 34 gradi con vento contrario per 41 km.
Saturday Jun 17, 2017 #
8 AM
MTB 1:55:44 [2] +620m
Val Piana - Lago Caprioli
8 PM
Strenght 10:00 [2]
Thursday Jun 15, 2017 #
11 AM
MTB 1:02:30 [2] +300m
Wednesday Jun 14, 2017 #
4 PM
Note
operazione dentista ultima volta finalmente
5 PM
MTB 55:30 [1] +150m
Tuesday Jun 13, 2017 #
8 AM
MTB 2:22:43 [2] +1050m
Malghetto Monclassico, Malga Sadron, Malga Carciato Val Meledrio Folgarida, caldo anche partendo dalle 8
7 PM
MTB 36:30 [1] +100m
Monday Jun 12, 2017 #
8 AM
MTB 1:00:39 [1] +300m
sentieri molto caldo che fatica
Sunday Jun 11, 2017 #
8 AM
MTB 1:02:30 [2]
alla long
MTBO 1:13:15 [5] +200m
26c
Long mass start 3 gg di Riga, con il gruppo di testa fino a metà gara poi perso le motivazioni perché il punto centrale della stella era stato messo sbagliato al primo giro (poi spostato) quindi credevo di aver fatto pe. Siccome tutti avevano sbagliato questo punto ed era colpa degli organizzzatori lo hanno abbuonato. Però io ho fatto pm in un punto dopo e questa era colpa mia che mi sono fatto distrarre da tutti gli incroci. Sarei stato sesto nella generale ma alla fine DSQ abbastanza deluso.
Trasferta dura dal punto di vista organizzativo e anche di testa dura trovare le motivazioni per andar forte dopo l'austria. Cmq è stato una ottima 3 gg di allenamento su terreni baltici utilissima per Vilnius 2017.
Qui tutti i risultati split e gps di tutta la 3gg
http://www.magnets.lv/?p=dokum〈=lv&src=108
Trasferta dura dal punto di vista organizzativo e anche di testa dura trovare le motivazioni per andar forte dopo l'austria. Cmq è stato una ottima 3 gg di allenamento su terreni baltici utilissima per Vilnius 2017.
Qui tutti i risultati split e gps di tutta la 3gg
http://www.magnets.lv/?p=dokum〈=lv&src=108
MTB warm up/down 20:00 [1]
Saturday Jun 10, 2017 #
9 AM
MTB 1:02:16 [1]
andata alla middle
12 PM
MTB warm up/down 10:00 [1]
MTBO race 49:10 [5] +200m
20c
Campionato lettone middle, meglio di ieri finito sesto a 2.37 da Maiselis ma un po deluso perché persi tutti in un unico punto in una zona piena di puntinati dove non si riusciva ad andare in bici per la sabbia. A parte questa zona gara interessante.
MTB 1:07:58 [1]
ritorno all hotel Kert
Friday Jun 9, 2017 #
11 AM
MTBO 1:38:43 [1] +150m
Altro giro mattutino a Riga
4 PM
MTBO race 32:14 [4] +50m
20c
Prima tappa 3 gg di Riga, sprint ultratecnica, pochi errori ma fermato molte volte e mai trovato il ritmo. Bisognava andare di sensazioni perché sentieri difficili da vedere. Finito 14 esimo a 4.38 da Ruslan.
MTBO 29:20 [3]
18c
Fatto dopo il percorsoi WE cone allenamento, qui avrei vinto di soli 30 sec.
MTB 1:10:00 [1]
Andata ritorno + risc
Thursday Jun 8, 2017 #
2 PM
MTB 1:28:25 [1] +180m
Giro easy con Simone a Riga
Wednesday Jun 7, 2017 #
9 AM
MTB 2:05:30 [1] +650m
Monday Jun 5, 2017 #
11 AM
MTBO race 1:48:20 [5]
Coppa del mondo long, 4o posto. Gara fatta a tutta, tutto bene o abbastanza fino alla 15 (3 quarti di gara) poi due tuone da 2 minuti che mi hanno fatto passare dalla prima posizione parziale alla quarta. Molto deluso per questo ma analizzando la situazione credo molto difficile fare meglio perché fatto gara tutto da solo e molto difficile tenere la concentrazione per tutto quel tempo, in questi casi serve anche un po' di fortuna secondo me. Peccato perché era un terreno adatto alle mie caratteristiche anche se ce ne sono altri come Anton e Vojtech che vanno molto forte anche qui. Cmq piccola soddisfazione quella di essere in testa alla coppa del mondo generale. Piccola perchè non ci tengo molto a questa classifica infatti le prossime gare sono tutte su terreni poco adatti alle mie caratteristiche e poi per via degli scarti può cambiare tutto come successo l'anno scorso. Ci tenevo a vincere oggi perché non avevo mai vinto una gara long di coppa del mondo o mondiale e considero la long la gara regina quella in cui i risultati sono i più veritieri.
MTB 20:00 [1]
Sunday Jun 4, 2017 #
10 AM
MTBO 10:30 [2]
Model sprint
MTB 40:00 [1]
12 PM
MTB warm up/down 15:00 [1]
MTBO race 25:04 [5] +100m
21c
World cup sprint, bella gara anche questa ma mai entrato in gara trovando un ritmo accettabile,per quedto molti errorini di poco conto e molte indecisioni.Alla fine settimo a 2min da Bogar ma a poco da tutti gli altri.
1 PM
MTB 15:00 [1] +30m
Saturday Jun 3, 2017 #
12 PM
MTBO race 1:02:34 [5] +500m
28c
Coppa del mondo middle a Zwettl, gara molto bella, preso ruslan alla 7 poi abb bene,molto contento per la vittoria non me la aspettavo
MTB warm up/down 20:00 [1]
Friday Jun 2, 2017 #
12 PM
MTBO 18:50 [4] +225m
6c
WCup model
MTBO 21:27 [3] +225m
6c
MTBO 20:00 [1] +100m
Thursday Jun 1, 2017 #
8 AM
MTB 1:10:51 [2] +600m
corona ancora da arrivare