Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Training Log Archive: mkoo

In the 7 days ending Jul 17, 2011:

activity # timemileskm+m
  Cycling7 3:40:00 41.63(11.4/h) 67.0(18.3/h)
  Paddling1 2:15:00 8.08(3.6/h) 13.0(5.8/h)
  Running4 1:18:00 8.39(9:18) 13.5(5:47)
  Trekking1 30:00 2.49(5.0/h) 4.0(8.0/h)
  Skating1 20:00 4.16(4:48) 6.7(2:59)
  Swimming1 10:00 0.25(40:14) 0.4(25:00)
  Total12 8:13:00 65.0(7:35) 104.6(4:43)
averages - sleep:11

«»
3:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 17, 2011 #

Note
slept:10.0 (rest day)

Siivouspäivä!

Saturday Jul 16, 2011 #

Note
slept:12.0 (rest day)

3 PM

Cycling 1:20:00 [1] 22.0 km (16.5 kph)
shoes: MTB Fuji

Friday Jul 15, 2011 #

8 AM

Cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

4 PM

Cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

Thursday Jul 14, 2011 #

8 AM

Running 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Speedcross2 45

Hölköttelyä töihin, Lasipalatsin kulmalta Camionettestä tuplaespresso huiviin.. oli hjuvaa

Wednesday Jul 13, 2011 #

7 AM

Skating 20:00 [3] 6.7 km (2:59 / km)
shoes: K2 Radical

Running 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Speedcross2 45

Repussa vaatetta, evästä ja luistimet
4 PM

Running warm up/down 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Speedcross2 45

Swimming 10:00 [3] 0.4 km (25:00 / km)

ja siinähän sitten hartia nappas ittensä lukkoon...

Trekking 30:00 [1] 4.0 km (8.0 kph)
shoes: Speedcross2 45

Yritystä juosta mutta niska ei tykänny siitä, reipasta kävelyä siis..

Tuesday Jul 12, 2011 #

8 AM

Cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

4 PM

Cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

6 PM

Paddling 2:15:00 [3] 13.0 km (5.8 kph)
shoes: Käyrä R2

Soolona tuulessa (10m/s?) . Otaniemestä Tvijälpin ympäri, vähän Miessaarenselällä surffailua ja Tvijälpin poukamaan kikkailemaan reskuja ja tuentoja n. puoleks tunniks.

Monday Jul 11, 2011 #

8 AM

Cycling 15:00 [3] 5.0 km (20.0 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

6 PM

Cycling 25:00 [3] 8.0 km (19.2 kph)
shoes: Roadbike Trek 2300

8 PM

Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Speedcross2 45

« Earlier | Later »