Training Log Archive: TingisIn the 7 days ending May 12, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday May 9, 2013 #
Löpning väg/stig warm up/down 22:00 [3]
shoes: Asics (Hyperspeed 3)
Orientering race (Silva League E3, Kumla) 14:00 [5]
(injured) shoes: Asics (Hyperspeed 3)
Det började inte bra med att jag hade ätit för mycket för nära inpå. men tekniskt så satt nästan hela sprinten där jag vill och när jag tittade på sträcktiderna så sprang jag inte så himla långsamt trots att jag kände mig som en degklump. vid varvningen kom dock det graciösa hoppet ner i dammen som skulle visa sig bli ödesdigert... två ledband av i foten vilket kan läsas mer om under skador.
Wednesday May 8, 2013 #
Löpning väg/stig 49:00 [3]
shoes: Nike (Lunarglide 3+)
Sprang med lite COL-pojkar runt safjället i lugn takt.
Tuesday May 7, 2013 #
Löpning väg/stig 1:03:00 [3]
shoes: Asics (Cumulus 13)
körde en något fartökad distansrunda med lite GMOKgrabbar. kändes bra i benen.
Monday May 6, 2013 #
Styrka/stretching 1:00:00 [3]
shoes: Puma (Cell)
COL-styrka