Training Log Archive: Tingis

In the 7 days ending May 5, 2013:

activity

time

miles

Löpning väg/stig

3:07:00

Distans

1:20:00

Orientering

1:00:00

10.7

(5:36)

17.22

(3:29)

Total

5:27:00

10.7

17.22

2:15

0:00

Löpning väg/stig warm up/down 1:15:00 [3]
shoes: Icebug (Spirit3)

dröjde lite längre än jag hade trott när jag väntade på sträcka fyra.

Orientering race (Tiomila, sträcka 5) 1:00:00 [5] 10.7 mi (5:36 / mi)
shoes: Icebug (Spirit3)

sprang riktigt bra och fick en hedrande 6:e plats på sträckan (3:a av dem som ej sprang i dagsljus och då endast 30 sek efter halden).

Löpning väg/stig 28:00 [3]
shoes: Asics (Cumulus 13)

körde lite morgonjogg med viktoria och lite GMOKgrabbar

Note
(rest day)

Löpning väg/stig 43:00 [2]
shoes: Asics (Cumulus 13)

Distans 1:20:00 [3]
shoes: Asics (Cumulus 13)

distanspass med COL.

Note
(rest day)

Löpning väg/stig 41:00 [3]

jogg från Klubbstugan, rejält sliten och till och med snurrig i huvudet.