Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Sep 16, 2012:
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Sunday Sep 16, 2012 #
9 AM
Orienteering - Long race 2:43:11 [4] *** 23.5 km (6:57 / km) +1125m 5:36 / km
spiked:15/18c (injured)
Ardennaise (Nord de la France - Charleville-Mézières) par équipe de deux avec Iwan Vis sur le long parcours.
Victoire facile et très bonne sortie avec Iwan. Dommage le fait d'avoir recroqué ma cheville dans le dernier tiers de course et qu'un poste ait été mal placé (perdu 15' dans un gros flanc). Néanmoins, super organisation et remise des prix.
Victoire facile et très bonne sortie avec Iwan. Dommage le fait d'avoir recroqué ma cheville dans le dernier tiers de course et qu'un poste ait été mal placé (perdu 15' dans un gros flanc). Néanmoins, super organisation et remise des prix.
Saturday Sep 15, 2012 #
2 PM
Running - Endurance warm up/down 7:21 [2] 1.25 km (5:53 / km) +10m 5:39 / km
(injured)
Echauffement avant la course de Mont-Sainte Geneviève.
Running - Cross Country race 36:13 [4] 10.5 km (3:27 / km) +95m 3:18 / km
(injured)
Course de Mont-Sainte-Geneviève pour Paul Timmermans.
Parti dans le bon milieu de peloton, je suis encore 6ème après 3km de course. Je décide finalement d'effectuer 500m à fond dans la partie "tourbière" de la course pour revenir sur les deux coureurs de tête. Ensuite, j'ai attendu la forêt pour encore accélérer 1km et prendre le large. Ai ensuite géré facilement la fin de course.
Parti dans le bon milieu de peloton, je suis encore 6ème après 3km de course. Je décide finalement d'effectuer 500m à fond dans la partie "tourbière" de la course pour revenir sur les deux coureurs de tête. Ensuite, j'ai attendu la forêt pour encore accélérer 1km et prendre le large. Ai ensuite géré facilement la fin de course.
Friday Sep 14, 2012 #
Orienteering - Training 1:20:13 [3] 11.0 km (7:18 / km) +285m 6:27 / km
(injured)
Entraînement technique en posant des balises pour société privée.
Thursday Sep 13, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Repos - fin de saison
Wednesday Sep 12, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Repos - fin de saison
Tuesday Sep 11, 2012 #
10 AM
Orienteering - Training 1:00:43 [3] 7.0 km (8:40 / km) +115m 8:01 / km
(injured)
Entraînement technique en posant des balises pour société privée.
Monday Sep 10, 2012 #
Note
(injured) (rest day)
Repos vu que mon grand-père est à l'hôpital.
Je suis dans l'expectative suite au championnat de Belgique d'hier et finalement sur l'ensemble de cette saison 2012. Suis-je trop "vieux", puis-je encore "performer" en Belgique et sur le plan international (du moins si je l'ai déjà fait), suis-je capable de revenir physiquement mais surtout techniquement en voyageant moins (famille) et de reprendre confiance en moi... le mois de septembre sera cool en fonction de l'envie avant de réattaquer cela sous un meilleur angle en octobre.
Je suis dans l'expectative suite au championnat de Belgique d'hier et finalement sur l'ensemble de cette saison 2012. Suis-je trop "vieux", puis-je encore "performer" en Belgique et sur le plan international (du moins si je l'ai déjà fait), suis-je capable de revenir physiquement mais surtout techniquement en voyageant moins (famille) et de reprendre confiance en moi... le mois de septembre sera cool en fonction de l'envie avant de réattaquer cela sous un meilleur angle en octobre.