10 AM
Running - Endurance warm up/down 23:07 [2] 4.0 km (5:47 / km) +25m 5:36 / km
Echauffement avant le cross court de Fleurus.
Running - Cross Country 8:50 [5] 2.8 km (3:09 / km) +25m 3:01 / km
Cross court de Fleurus
Mal parti (enfermé dès le départ), j'ai mis quelques centaines de mètres à revenir sur la tête (avec notamment Julien Gilet de l'ASUB qui tourne super bien). Ensuite bagarre à trois avec Cédric Raemackers et Matthieu Debouck spécialistes de cross court de 800 - 1500m.
Pas en top forme, j'ai dû laisser partir Matthieu et finalement me faire prendre au sprint par Cédric.
1 1330 DEBOUCK Matthieu 08:36 84 UAC
2 1283 RAEMACKERS Cedric 08:48 85 FCHA
3 1227 PASQUASY Fabien 08:51 78 ACCO
4 234 GILLET Julien 09:00 93 RCB
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Running - Endurance warm up/down 15:12 [1] 2.0 km (7:36 / km) +10m 7:25 / km
Retour au calme / échauffement en attendant le cross long.
Running - Cross Country 25:40 [5] 7.5 km (3:25 / km) +85m 3:14 / km
Cross long de Fleurus
Parti très prudemment (peur de craquer après le cross court), j'ai progressivement remonté pour aller aussi vite que le premier sur la seconde moitié de course. J'avais de bien meilleures jambes sur la fin du cross long qu'au début ou pendant le cross court. Belles sensations que de remonter de la 20ème place à la 4ème. Avec 1 tour de plus, j'allais chercher le podium...
1 1231 GOETHALS Benoit 25:07 91 ATH
2 1111 BOURDJI Sabri 25:12 82 DS
3 1302 LAUWERS Aurelien 25:28 85 CABW
4 1227 PASQUASY Fabien 25:40 78 ACCO
5 1183 EMERE Benjamin 25:51 82 DS
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Running - Endurance warm up/down 21:39 [1] 3.5 km (6:11 / km)