Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Feb 13, 2011:
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Sunday Feb 13, 2011 #
11 AM
Running - Endurance 12:31 [3] 2.3 km (5:27 / km) +10m 5:20 / km
Echauffement avant la régionale Herma d'Esneux.
Orienteering - Training 1:00:37 [4] *** 11.0 km (5:31 / km) +385m 4:41 / km
spiked:14/18c
Régionale Herma d'Esneux.
Mauvais départ (pas compris la carte les deux premiers postes) avant de trouver la fluidité. Grosse erreur à l'avant dernier poste où je n'ai pas compris vu la nouvelle zone abattue. Bonnes sensations néanmoins à mi-course dans le relief malgré la fatigue des jours antérieurs. Belle forêt et beau parcours = bel entraînement.
Mauvais départ (pas compris la carte les deux premiers postes) avant de trouver la fluidité. Grosse erreur à l'avant dernier poste où je n'ai pas compris vu la nouvelle zone abattue. Bonnes sensations néanmoins à mi-course dans le relief malgré la fatigue des jours antérieurs. Belle forêt et beau parcours = bel entraînement.
Running - Endurance warm up/down 14:09 [1] 2.2 km (6:26 / km) +15m 6:13 / km
Retour au calme dans le froid et le vent.