Training Log Archive: Fabi

Echauffement avant le cross de Charleville-Mézières.

Cross de Charleville-Mézières - 165 partants (juniors, seniors, vétérans).

Parti dans un groupe de 7 coureurs, j'ai tenu deux tours sur 4 avec un groupe réduit à 5. Ensuite, pas de punch et ai souffert jusqu'au bout sur ce parcours rapide par endroits, moins à d'autres (deux grandes longueurs dans le sable le long du lac de la base de loisirs et quelques relances et côtes raides). Je termine finalement 5ème à 1min 10 du vainqueur. Beau parcours mais que j'ai eu dur... face à une opposition de qualité (le jeune vainqueur a couru 3'46" au 1500m cet été) mais jouable en bonne forme (le deuxième m'avait battu au sprint le 14 juillet - en pleine prépa WOC).

J'ai eu la claque que je voulais (après 1 semaine d'entraînement)... maintenant, place à l'entraînement... je suis motivé !

Résultats :

1 VEY Azzedine 29:50
2 DUQUESNOY David 30:04
3 NAUTREZ Sebastien 30:20
4 DEWET Alexis 30:30
5 PASQUASY Fabien (Bel) 31:03
6 LESIEUR Romain 31:41
7 MOUCHET Stephane (Bel) 31:44
8 GUENGANT Sylvain 31:49
9 DEMOULIN Christophe 32:08
10 GILLET Renaud 32:09
11 BOUKELMOUN Riad 32:26
...

Retour au calme avec les gars de l'ACCo (on était que 4 vu que les jeunes étaient à la Cross Cup de Roulers). Opération hypo... J'adore...

Endurance sur les Abannets et la Haute Roche.

Au 3/4 du parcours, je voulais faire 2*5'... mais finalement, j'avais les jambes lourdes (typique de la reprise) et n'ai fait que 5' vite sur la route entre Dourbes et Nismes soit 1,5km au seuil.

Endurance autour des Grottes de Neptune. J'avais ensuite prévu 3000m au seuil dans le parc de Nismes mais une @#^&nne avec ses 4 grands chiens en ont décidé autrement. Je m'insurge contre l'envahissement de chiens en liberté dans cet espace public ! Un enfant de 4 ans et son père ont également dû faire marche arrière. Le pire, c'est que c'est la troisième rencontre de ce type avec elle. Elle ne veut rien entendre (je dirais même plus qu'elle ne peut rien entendre vu son QI et ses injures)... jusqu'au jour où je vais prendre une position radicale... bye bye le grand chien...

Endurance avec lampe MILA sur les Abannets et sur les Grottes de Neptune. Je ne sais ce que je ferais sans ma lampe, c'est tellement chouette de courir en forêt. Pas le temps de faire plus car première réunion de parents ... à la crèche.

Echauffement sur les Abannets.

Intervalles seul dans le parc de Nismes.

10*385m (avec un pont à franchir et de la boue glissante à un endroit) // 1'R au trot.

Tout entre 1'05 et 1'07".

Retour au calme dans Nismes.

Retour très court car Emile est à nouveau malade. De plus, une semaine sur deux, c'est Marie qui ira à l'entraînement de l'ACCo pendant que je reste avec Emile au chaud à la maison. Il fait trop froid pour lui au club house.

Endurance dans les bois aux alentours de Nismes avec ma lampe MILA. Spéciale côtes raides à allure modérée. Les jambes sont meilleures de jour en jour...

Photos du cross ajoutée.

Endurance sur les Abannets, puis sur la Haute Roche (HOCup 2010) et enfin, sur la Montagne aux buis. Les inondations ont fait pas mal de dégâts...
et j'ai dû éviter quelques zones toujours sous eau.