Training Log Archive: Fabi

Echauffement sur la zone de relais du CNE (Critérium National des Equipes). Nous sommes largement en tête, je dois juste assurer sur ce terrain particulier et assez intéressant techniquement.

Critérium National des Equipes (French Jukola)

Parti en tête avec plus de 10min d'avance, j'ai pris les choses sérieusement sur les premiers postes en allant vite sans risque. L'objectif était de ne pas tomber dans un faux rythme. Terrain très intéressant techniquement, j'apprécie la course avant la zone spectacle où je lâche 2min en comprenant mal la carte et les cailloux relevés. Finalement, je fais une excellente dernière boucle techniquement et je peux me relever cool les 3-4 derniers postes pour profiter de la victoire d'OTB.

Course d'équipe presque PARFAITE !!!

Résultats

Match de Foot sur grand terrain avec les jeunes et les filles d'OTB.

Superbe ambiance sur ce match où par chance, on a évité les blessures !

Victoire 4-3.

Soirée arrosée avec tout le club... Vinc Coupat ne démentira pas... ;-)

Echauffement dans la (trop petite) zone de quarantaine avant la 1/2 finale du championnat de France de Sprint.

1/2 finale du championnat de France de Sprint

Parti très rapidement sur ce terrain jaune avec murets, haies et zones de vert infranchissables. Au 1/3 du circuit, je suis cool vu que j'ai déjà repris du temps à plusieurs concurrents. Cours aussi en parallèle avec Vincent Coupat et Théo Fleurent qui sont partis 1min plus tôt sur d'autres séries. J'assure donc le reste de la course et me relâche pour finalement commettre quelques petites erreurs techniques (1min au total).

Le retour (parti 1min derrière sur un autre circuit) de Thib Poupard aura le mérite de me secouer sur les derniers postes.

Qualifié facilement en deuxième position pour la finale de l'après-midi. Objectif : un podium comme l'an passé !

Résultats

Retour au calme très lent. Jambes assez bonnes en vue de l'après-midi.

Echauffement dans Figeac avant la finale.

Championnats de France de Sprint.

Parti dans un bon rythme, je trouve facilement mes marques pour prendre la tête au poste 4, enchaîner les postes facilement sur ce sprint urbain technique, et rattraper d'une minute mon coéquipier de club Vincent Coupat d'une minute. Je suis en tête jusqu'au poste 14 (soit 14min de course) devant Fred Tranchand et ce, malgré une légère perte de ryhtme dans la roue de Vinc.

Ensuite vers la 15, je commets (et Vinc dans ma roue aussi) une erreur impardonnable sur un cheminement perdant presque 1min. Beaucoup font la même erreur dont Fred Tranchand. Entamé moralement, je perds encore de précieuses secondes en fin de course. Je termine avec le troisième temps de course 10" derrière Fred Tranchant (3ème du WOC) et 25" derrière le jeune Célestin Crespin qui ne commet pas de grosses fautes techniques.

Finalement, j'apprends que le jury me disqualifie pour avoir sauté un mur infranchissable en sortie du poste 4. Ce mur était situé dans le cercle et j'avoue y être passé... le mur franchissable était situé 30cm plus à droite. Je suis donc disqualifié pour 30cm... La zone était litigieuse à mon sens puisque 10 hommes se sont fait disqualifier à cet endroit.

Grosse désillusion car la victoire était possible en l'absence de Tero Gueorgiou !!! Au poste 14, j'ai 4" d'avance sur Fred Tranchand et 50" d'avance sur le champion de France.

Splits et résultats

Petit retour au calme avec Vinc Coupat et Thib Magne car je suis très déçu... Thib Magne me doit une bière pour sa 3ème place ! ;-)

Repos et long voyage en train (TGV + TOZ) vers le Sud de la France pour les championnats de France de Sprint et le CNE.

Endurance à jeun tôt le matin avant les cours de droit à Namur. Bonnes sensations mais quelques douleurs musculaires suite à l'entraînement ACCo de la veille !!!

Echauffement seul puis avec le groupe ACCo.

Intervalles courts et circuits de PPG

Superbe entraînement ACCo concocté par Alain (mon beau père). 4 circuits techniques de vitesse d'exécution + travail de technique de course. Chaque circuit était réalisé pendant 3min. Ensuite 8*200m à fond.

Bonnes sensations !

Retour au calme en groupe et puis seul, vers la maison...

Endurance à Nismes avec 1500m à allure rapide (type sprint). Vivement le break de fin de saison... je suis mort mais ai pourtant une bonne vitesse de base...

Endurance à jeun dans Nismes et le brouillard...