Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Oct 27, 2010:
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Wednesday Oct 27, 2010 #
5 PM
Running - Endurance 39:24 [3] 7.5 km (5:15 / km) +205m 4:37 / km
Echauffement seul puis avec le groupe ACCo.
Running - Interval 32:16 [5] 4.5 km (7:10 / km) +175m 6:00 / km
Intervalles courts et circuits de PPG
Superbe entraînement ACCo concocté par Alain (mon beau père). 4 circuits techniques de vitesse d'exécution + travail de technique de course. Chaque circuit était réalisé pendant 3min. Ensuite 8*200m à fond.
Bonnes sensations !
Superbe entraînement ACCo concocté par Alain (mon beau père). 4 circuits techniques de vitesse d'exécution + travail de technique de course. Chaque circuit était réalisé pendant 3min. Ensuite 8*200m à fond.
Bonnes sensations !
Running - Endurance warm up/down 22:31 [2] 5.0 km (4:30 / km) +75m 4:11 / km
Retour au calme en groupe et puis seul, vers la maison...