Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Jan 14, 2018:
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Sunday Jan 14, 2018 #
8 AM
Running - Endurance warm up/down 5:00 [1] 0.75 km (6:40 / km)
Stage ACCo - Domaine de Chevetogne
Echauffement en groupe.
Echauffement en groupe.
Running - Strength / Drills 10:40 [3] 1.5 km (7:07 / km)
PPG en groupe.
Running - Endurance 15:45 [2] 3.0 km (5:15 / km) +35m 4:58 / km
Retour au calme en groupe.
3 PM
Running - Endurance 24:07 [3] 3.0 km (8:02 / km) +25m 7:43 / km
Echauffement avant le cross de Wellin.
Jambes lourdes...
Jambes lourdes...
Running - Cross Country race 30:26 [4] 8.25 km (3:41 / km) +95m 3:29 / km
Cross de Wellin
Course dans la douleur vu la semaine (et stage) intensive.
Parti prudemment et en retrait par rapport à mes concurrents habituels, j'ai relativement souffert de la longueur du circuit. Néanmoins, j'ai finalement pu terminer fort (en dessous de 3'/km sur les 500m derniers mètres) et terminer 5ème Masters. Je pense normalement pouvoir courir 1' plus vite... avec des jambes plus légères.
Masters
1. Dekeyser Jonathan 29:05
2. Demaerschalk Jérôme 29:48
3. Hastir Fabrice 30:07
4. Georges Benoît 30:08
5. Pasquasy Fabien 30:26
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Course dans la douleur vu la semaine (et stage) intensive.
Parti prudemment et en retrait par rapport à mes concurrents habituels, j'ai relativement souffert de la longueur du circuit. Néanmoins, j'ai finalement pu terminer fort (en dessous de 3'/km sur les 500m derniers mètres) et terminer 5ème Masters. Je pense normalement pouvoir courir 1' plus vite... avec des jambes plus légères.
Masters
1. Dekeyser Jonathan 29:05
2. Demaerschalk Jérôme 29:48
3. Hastir Fabrice 30:07
4. Georges Benoît 30:08
5. Pasquasy Fabien 30:26
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